Citat:
Originally posted by Johan1986
Frukost ca 07.00
Havregrynsgröt gjord på 1 dl havregryn och vatten.
1 grov macka med hamburgerkött
2 dl minimjölk
---
Innan jag går o lägger mig äter jag 2 grova mackor med makrill på eller en burk tonfisk med 0,5 dl vegitabilisk olja
---
Är mjölkprodukterna för utspridda? ska jag undvika A-filen till emllanmål eller ska jag undvika mjölken vid skollunchen?
[/B]
|
Är det bara jag som reagerar på att det ingår
0.5 dl olja i kvällsmålet. Det är ju typ 450 kcal fett i ett och samma mål. Borde det inte vara bättre att sprida ut fettintaget över dagen??
För övrigt tycker jag att det ser bra ut. Frukosten kanske är lite väl proteinfattig, men det beror ju på hur mycket kött du har på mackan. Tumregeln är lika mycket kött som macka! Fortsätt du med mjölkprodukterna och att sprida ut dem över målen för att undvika för kraftiga insulinpåslag.