diskus och styrkelyft!?! - Kolozzeum Forum

ArnoldOnLehmä · 2007-01-06, 20:54

Startar en ny journal eftersom jag har nya mål. Dessutom så var min gamla journal tydligen den med minst utomstående posts.

Målet är att bli bäst i världen på diskus

och kanske även tävla i styrkelyft om det går ihop.

Självklart så blir första passet jag dokumenterar världelöst eftersom det nyss var jul och nyår med tillhörande VODKA och ÖL

. Var även riktigt sjuk mellan jul och nyår.

Pass 1:
Benböj, 4 set uppvärmning sen skulle jag testa 20 reps med 157,5 men det blev 12 eftersom lungorna inte orkade med, tack alkohol. Sen var jag helt sönder
frontböj 100x1

Massa OL lek med styrkeryck, ryckböj, böjhopp. allt med 40 kg
bänkpress 130x6x2 120x4 vad hände?
smalbänk 100x3

Jaja vad ska man förvänta sig efter sjukdom och fylla. Bänkpress efter benböj kommer jag aldrig göra igen.
Imorgon blir det diskus.
Hej och gott nytt år.

Totte på slottet · 2007-01-06, 22:27

Första utomstående inlägg i tråden blir av en annan diskuskastare!

Dina benböj, är det fulldjupa sådana? I så fall har du bra krut i pinnarna... frågan är varför du som kastare kör så höga reps? Eller det kanske var en utmaning av något slag?

Eftersom du är kastare måste jag fråga: vad du har för längd, vikt och armspann?

Du är möjligtvis inte medlem på kasta.se ?

Kör på så ses vi i ringen till sommaren!

ArnoldOnLehmä · 2007-01-07, 17:10

tjena totte. Jo det var just en utmaning annars är det oftast 5x5 som gäller i böj. och djupet är fulldjupt iallafall på vikter under 180 typ, därefter kan det bli lite fusk med den saken

Jag är bara 181 armspann 191 vikt 108.

Idag var jag för första gången på vår nybyggda inomhusdiskusbur. Det var bättre än jag trodde. Ganska långt till väggen man kastade mot och ljusa filtar så man såg tydligt hur diskusen flög. Ringen(golvet) var riktigt skön att snurra på. Vart nog 40 kast och farsan min som annars är väldigt kritisk berömde flera av mina kast. 70 meter i sommar!!! *whistle*

Timme · 2007-01-07, 17:16

Hår långt är världsrekordet i diskus, spjut och slägga? Jag vill veta hur de förhåller sig om varandra. Jag vet att det är riktigt bra att kasta över 80m spjut och det tycks det även vara i diskus.

Timme · 2007-01-07, 17:18

Måste bara säga att jag tycker att det är coolt med diskus kastare.

Timme · 2007-01-07, 17:28

En fråga angående alla kast grenar (spjut, kula, diskus, spjut). Tävlar man i olika viktklasser på tex ett OS?

Sedan så undrar jag hur det komemr sig att alla slägga, diskus och kul killar är sjukt biffiga och grova medans spjutkastarna är smala jämfört med dem?

Timme · 2007-01-07, 17:36

En grej till, du är sjukt stark! 12 reps på 157.5 i böj! och om det inte hade varit för alkoholen så hade du förmodligen klämt 20!

Helt förfärligt starkt är det.

ArnoldOnLehmä · 2007-01-07, 17:41

hej timme. rekorden diskus 74 spjut 98 slägga 85. nej inga viktklasser. Och ja jag hade klämt 20 för jag har ingen träningsvärk alls i benen idag trots att jag inte tränat på 2 veckor. Det var som sagt sviterna av alkoholen som gjorde att konditionen svek innan musklerna.

petersson · 2007-01-07, 17:44

Du är grymt stark! Tänkte kanske att jag såg dig i fredags, körde du mark då?

ArnoldOnLehmä · 2007-01-07, 17:54

nä passet igår är det enda på två veckor. Tränar ni styrkelyftare fortfarande runt 17 mån ons fre? Jag måste väl träna med er om jag ska börja med bänktröja och grejer om nu inte diskuskastandet tar över helt så att säga.

Timme · 2007-01-07, 17:56

Citat:

Ursprungligen postat av ArnoldOnLehmä

hej timme. rekorden diskus 74 spjut 98 slägga 85. nej inga viktklasser. Och ja jag hade klämt 20 för jag har ingen träningsvärk alls i benen idag trots att jag inte tränat på 2 veckor. Det var som sagt sviterna av alkoholen som gjorde att konditionen svek innan musklerna.

Fräckt!

Men jag undrar hur det kommer sig att diskus och slägga är rejält grova och biffiga medans spjutkastare oftast är smala. Behöver man inte lika stora msukler för att kaste ett spjut långt? Har det att göra med att spjutet väger mindre än slägga och diskus?

petersson · 2007-01-07, 17:57

Citat:

Ursprungligen postat av ArnoldOnLehmä

nä passet igår är det enda på två veckor. Tränar ni styrkelyftare fortfarande runt 17 mån ons fre? Jag måste väl träna med er om jag ska börja med bänktröja och grejer om nu inte diskuskastandet tar över helt så att säga.

Okej, japp då brukar vi köra. Men imorn är lite osäkert om det blir nån träning, bänk brukar vi köra på måndagar och fredagar.

ArnoldOnLehmä · 2007-01-07, 18:00

Det är lite olika med spjutkastare. det finns grova starka biffar som Seppo Räty som musklar iväg spjutet sen finns det dem lättare och snabbare killarna som Torkildssen och Pitkämäki som springer snabbt som fan och typ flyger iväg med spjutet.

ArnoldOnLehmä · 2007-01-08, 21:25

Dagens pass:
stöt bakom nacke: 60, 80, 100, 110, 120 singlar på alla. fyfan ingen vidare explosivitet eller styrka för den delen heller. Hur ska jag få upp dem här till 240?
ryckdrag 100x3
stötdrag 120x3
rakamark från 7cm 120x10 130x10
chins x8
stångcurl 50x8
legcurl ?x10
hammercurl 22x12

Har nog fortfarande inte återhämtat mig helt från jul o nyår. ifs var det tredje dagen i rad jag tränar. jaja diskus imorgon.

Nitrometan · 2007-01-08, 21:36

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Måste bara säga att jag tycker att det är coolt med diskus kastare.

Lettland har världens koolaste diskuskastare, Virgilus Alekna. Dubbla OS-guld, dubbla VM-guld. Börjar närma sig det gamla världsrekordet (från 1986).

Han var grym på OS i Aten. Plockade upp diskusen, flippade upp den med en knyck på handleden (den flög säkert två meter upp), tog den i ett stadigt grepp, stampade in i ringen och snurrade iväg guldkastet.