lowcarbdiet

[kilen]

Jag tänker göra ett nytt försök att komma iform, har försökt många gånger.
Är 43 år tränat "alltid" gammal gymråtta med muskler och matglädje.

Startvikt 112kg status: 12 dagr på lowcarb en ätardag hitills ingen viktminskning so far. Lägger nu om från tunga vikter a la styrkelyft till löpband och discovikter.

Mat månd-fredag kött,fisk,fågel,ägg,fett lite blomkål,broccoli,spenat,nötter, skall hålla mig runt 25 gr kol/dag

Tips o råd ang lowcarb är välkomna även bästa träning vid denna diet är välkomna.

Frukost söndag 040307:
5ägg men bara 3 äggulor
140 gr väl avrunnen bacon
20 gr blomkål

[Matte_Maiden]

det är du som brukar hänga på http://www.halso.info/forum va?

ska bli mkt intressant o följa din journal! lycka till nu!

[Zakath]

Ska bli allvarligt intressant att se hur din lowcarb-diet går!
Känner mig själv tveksam till något sådan, men du får motbevisa mig

[kilen]

[QUOTE]Originally posted by Matte_Maiden
[B]det är du som brukar hänga på http://www.halso.info/forum va?

QUOTE]



Japp!

[Prankie]

Jag har kört det i några veckor. Det jag har märkt personligen är man förlora mycket vätska och glykogen från början. Sen kan vara jobbigt för huvud när man börja använda ketogen istället för kolhydrater, så efter varje kollisladdning finns det risk att man mår dåligt. Högintensiva cardio går också sämre, däremot jogga man lugnt så kan man hålla på hur länge som helst.

[kilen]

Att tömma glygenet är liksom själva iden så att kroppen använder fett som bränsle, jag dricker massor av vatten samt tar mkt kreatin så jag förlorar ingen vätska än så länge. (12 dygn)

[kilen]

Lunch 040307:

100 gr lax 50 gr broccoli lite tonfisk och creme fraiche som krydda.

[kilen]

så efter varje kollisladdning finns det risk att man mår dåligt.



Hur menar du då? Jag laddade just ett dygn men mådde som en prins..

Jag öppnade med ett stort meal på Burger King, sen har det runnit på med kolhydrater ända tills lördag kväll.

[kilen]

Hela söndagens kost blev så här:

Frukost söndag 040307:
5ägg men bara 3 äggulor
140 gr väl avrunnen bacon
20 gr blomkål

Lunch 040307:
100 gr lax 50 gr broccoli lite tonfisk och creme fraiche som krydda

Middag samma som lunch

Kväll:150gr keso,100 gr chorizo,30 gr ost,100gr sardiner,

Gonatt!

[kilen]

20040308
börjar med lite tunga benböj 0800
sedan 60 min på löpbandet
sedan 60 min till i gymet snabba upphopp med stången på ryggen + tre helvetes mag övningar
sedan:
frukost vassle samt 30 gr banan

lunch lax lite spenat sås 150 gr kött

vassle

köttfärs broccoli

keso..

[kilen]

oouuff mina ben...

20040309
06,30 5 köttbullar

08,30 60 min lufsa/gå/stairmaster
30 min biceps stark idag 7:or på 50 kg i stående curl
vassle
150gr pannbiff 100 gr torsk
vassle

7 ägg 150 gr skinka lite olivilja lite kokosmjölk

100 gr fet ost

[kilen]

10 köttbullar som innehåller 10% kolisar..
45 min gym bröst en etta på 145 ok på ketodiet..
50 min cardio
vassle
kyckling
fisk
vassle
30gr kolisar
7ägg
200gr lax
20gr majo

[kilen]

200400312

Helt kass i mark fick inte upp 140?? (persa 170 före dieten)

Vikt torsdag efterträning 110,5 vilket är -2kg Kan vi bar ett kapa ett till nästa vecka så är vi under 110=)

Skall äta kolisar i ett dygn..

öl ris blir basen sedan får vi se, gör nog en stor pasta oxå..

[kilen]

jaha då börjar vi jakten på ketos igen keso till frukost sedan gå en mil

Hjälpa kvinnan med tvätten bränner väl något.(om inte så blir hon glad)

[Zakath]

Jävligt stark du är i bröst och biceps, du får jobba mer på ryggen. Men antar att det inte är särskilt prioriterat just nu, dieten verkar funka, har du provat någon annan form av diet tidigare?