 |
2015-01-23, 18:48
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: On earth
Inlägg: 312
|
Protein upptag
Tja
Jag har läst mig till att ~30gr protein från vassle är optimalt för proteinsyntesen och mer än så inte bidrar till någon mätbar positiv effekt. Min fråga är om det även gäller andra proteinkällor som t.ex. kvarg? Jag kan trycka en 500grams kvarg vid ett tillfälle och det ger kring 60gr protein. Är det bättre att dela upp den till två mål mat? Det är väl ändå själva totala mängden protein som spelar roll sett över dagen, och inte att maxupptaget per tillfälle inte tas upp av kroppen eller ombildas det till något annat?
__________________
"How can a man be brave if he is afraid? That is the only time a man can be brave". "I do not agree with what you have to say, but I'll defend to the death your right to say it". Voltaire Senast redigerad av Jansson_84 den 2015-01-23 klockan 18:50. |
|
|
|
2015-01-23, 19:56
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 483
|
Ja, det är proteinintaget sett över dygnet som har betydelse.
|
|
|
|
|
2015-01-24, 09:44
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: On earth
Inlägg: 312
|
Tack för svaret.
Då fortsätter jag med stora proteinintag per tillfälle.
__________________
"How can a man be brave if he is afraid? That is the only time a man can be brave". "I do not agree with what you have to say, but I'll defend to the death your right to say it". Voltaire |
|
|
|
|
2015-01-24, 09:53
|
#4 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Även om >30 gram protein inte stimulerar proteinsyntesen mer påverkas proteinnedbrytningen mer och under längre tid i stället.
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:57.
