Hur gör ni? - Kolozzeum Forum

Turkish · 2014-10-11, 19:41

tjena

har tränat seriöst nu i 1 år med kost och allt. och fixade jobb som snickare efter gymnasiet. så har jobbat efter studenten.

allafal mina dagar ser ut så här..

05.00 FRUKOST: havregryns grött ägg jordnöttsmör

06.30 börjar jobbet

08.45 Ris kyckling potatis broccoli

11.00 knäckebröd rostbiff keso

13.30 lax potatis sparris

15.30 slutar jobbet

17.00 hemma och oftast grovt trött

18.30 Ris kyckling broccoli

18.00 springa till ica fixa matlådor till veckan

18.30 - 20.30 matlådorna klara

21.00 dags för ett pass

22.15 klar med träning tar whey efter

22.40 tonfisksallad med keso

22.30 vid sängen..

det jag undrar med mitt efterblivna inlägg är hur alla ni seriösa byggare klarar av jobbet och träningen för jag är i min 4 månad och känner mig som jag kommer dö av stress innan jag är 25

ps. ja min stavning är knas behös inte sägas. vill bara ha tips från er... hur gör ni?

R Scarpa27 · 2014-10-11, 19:46

jo stressen kan komma ibland.

dock tränar jag inte efter speciell tid, eller speciella dagar.

tar mig tiden när suget kommer och kör hårt

vissa veckor mer / vissa mindre.
du ska hinna för att det är kul med. viktigt...

något du kan göra är att ta något energigivande 30 min innan du slutar jobbet och dra direkt till gymmet efter jobbet ist för att dra hem emellan (värdelöst) :P

Ajemän · 2014-10-11, 20:15

Går upp 07, färdigtränad hemma kl 18, värmer förberedd låda i micron och softar till 23.

Lagar man mat på vilodagar och ser till att bo nära jobb och gym så är det rätt soft...

Sen behöver man inte äta stup i kvarten :p

Turkish · 2014-10-11, 20:43

du lever livet

Diomedea exulans · 2014-10-11, 20:44

Det ser ut som att du äter ungefär varannan timme? Det är onödigt ofta. Testa att äta hälften så ofta så blir nog stressen mindre.

Magnus N · 2014-10-11, 20:47

Varför du fixar matlådor varje dag om du känner det stressigt finner jag konstigt, gör för hela veckan på söndagen så är det bara att ta fram dagen innan.

18.00 springa till ica fixa matlådor till veckan

18.30 - 20.30 matlådorna klara

bara där sparar du en hel del tid, kan du träna istället

Carlo Fatface · 2014-10-11, 20:51

Jag skulle inte heller palla det där schemat länge.
Spontant känns ju tiden du lägger ner på matlådor dagligen nåt du skulle kunna spara in.

Behöver du all den lagade maten varje dag?Ät åtminstone nån måltid med nåt du kanske inte behöver tillaga utan kan ha på plats istället.

Laga storkok på typ söndag för hela veckan.Inte mkt mer jobb att laga 2 kg kyckling än 2 port.

Du verkar ha rätt lång hem tid före o efter jobb,men du kanske har lång resa?
Har haft det själv och då blir dagarna långa när man vill ha en tränande livsstil.

Annars är ju 7-4 en av de arbetstider som ger bäst förutsättningar för träning.

Turkish · 2014-10-11, 20:52

vad för kyckling köper du som håller ut hela veckan?

edit: kör bara lådor söndagar och torsdagar glömde nämnas

Magnus N · 2014-10-11, 20:54

Citat:

Ursprungligen postat av Turkish

vad för kyckling köper du som håller ut hela veckan?

edit: kör bara lådor söndagar och torsdagar glömde nämnas

Helt vanlig kyckling som du tillagar på söndagen? Kycklingfile lär vara lättast

Carlo Fatface · 2014-10-11, 20:54

Citat:

Ursprungligen postat av Turkish

vad för kyckling köper du som håller ut hela veckan?

Lagad mat håller längre än du tror i kylen.Annars frys in och ta ut eftersom.

NICKXXXXXX · 2014-10-11, 21:16

Citat:

Ursprungligen postat av Turkish

vad för kyckling köper du som håller ut hela veckan?

edit: kör bara lådor söndagar och torsdagar glömde nämnas

Jag lagar matlådor för hela veckan på söndagar. Lägger matlådor för halva veckan i frysen och tar ut dem på torsdagsmorgonen. Varför drar du inte till gymmet direkt efter jobbet?

Turkish · 2014-10-11, 22:14

Citat:

Ursprungligen postat av NICKXXXXXX

Jag lagar matlådor för hela veckan på söndagar. Lägger matlådor för halva veckan i frysen och tar ut dem på torsdagsmorgonen. Varför drar du inte till gymmet direkt efter jobbet?

grym ide o lägga in i frysen. att man aldrig tänkt på det

Turkish · 2014-10-11, 22:16

Citat:

Ursprungligen postat av NICKXXXXXX

Jag lagar matlådor för hela veckan på söndagar. Lägger matlådor för halva veckan i frysen och tar ut dem på torsdagsmorgonen. Varför drar du inte till gymmet direkt efter jobbet?

hur länge brukar det ta för matlådorna att tina upp för dig?

NICKXXXXXX · 2014-10-11, 22:24

Citat:

Ursprungligen postat av Turkish

hur länge brukar det ta för matlådorna att tina upp för dig?

den frysen jag lägger matlådorna i är kallare än en normal frys, men jag skulle väl gissa på 5 timmar kanske? Jag häller upp varmt vatten och låter matlådorna tina där. Ser till att byta vatten efter ett tag eftersom att vattnet blir kallt.

Köttis · 2014-10-11, 22:42

Fixa matlådor för hela veckan varje dag låter synnerligen efterblivet.