Viktminskning

Hej alla!
Första gången på forumet o jag behöver lite hjälp.
Jag är 17 år väger ca 80kg och är 1,70.
vill gärna tappa vikt.
har sett lite tips på vad man ska äta.
Undrar bara lite vad man riktigt ska akta sig för.
Vill heller inte tappa muskler om man säger så.
Vilken är det bästa träningen om man vill tappa vikt?
Löpning lr styrka?
Spelar ju fotboll 2-3ggr i veckan o ska börja löpa/gå de dagar jag inte tränar.

Väldigt tacksam för alla svar

[manko]

Köra tunga gym pass för att behålla muskel massan och kanske någon HIIT efter ett gym pass?

Snart får du säkert svar från grub med bättre fakta och idéer

[naruto]

Vad är HIIT?

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...threadid=21674

Vad är HIIT?

Använd sökfunktionen.

ja men alltså som jag förstår det så är HIIT=högintensiv träning??

är det typ springa/cykla i "rusher" o sen "vila" lite om vartannat?

[King Grub]

Originally posted by olleburton
ja men alltså som jag förstår det så är HIIT=högintensiv träning??

är det typ springa/cykla i "rusher" o sen "vila" lite om vartannat?

Ja. High Intensity Interval Training. Sök, så hittar du hur mycket som helst om det.