Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2004-03-24, 19:37   #1
RobbeliRobban
Banned
 
RobbeliRobbans avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 4 200
Godis efter passet?

Varför skulle det vara bra med godis efter passet? Det har jag inte förstått (det finns ju bättre snabba kolh. källor) tänk på att jag har en treårings intellekt, så ni får hemskt gärna förklara nogrannt varför det inte skulle vara onyttigt?
RobbeliRobban är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-24, 19:43   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Det är bara frågan om rena sockerarter, 75% glukos och 25 % fruktos, d v s en optimal kombination efter ett träningspass.

Det finns ingen näring i godiset, men det är heller inte syftet med målet direkt efter passet: kolhydraterna skall snabbt ut för snabb återhämtning, glykogeninlagring och för att ge en insulinspik, och detta åstadkommer sockerarterna i lösgodis perfekt. Förhoppningsvis har man ett antal vanliga måltider under dagen att tillfredsställa näringsbehoven, vitamin- och mineraltillförsel o s v med.

Naturligtvis behöver du protein också, gärna i form av en vassleproteindrink.

Dextropur som många använder är 100% glukos, dvs också rent socker. I en gainer består kolhydraterna av rena sockerarter. Ingen skillnad. En gainer är sockerarter plus vassleprotein, samma effekt som du får med vassleproteinpulver plus skum- eller gelégodis.

Efter ett träningspass går kolhydraterna till muskelcellerna, med så gott som obefintlig risk att de lagras som kroppsfett, och detta oavsett om kolhydratkällan i fråga är skumbananer eller pasta. Och pasta skulle vid det här tillfället vara det sämre valet.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-24, 19:49   #3
RobbeliRobban
Banned
 
RobbeliRobbans avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 4 200
King Grub: tack för snabbt svar, mendet5 är ju ganska stora mängder kolhydrat man skall få i sig direkt efter, det blir en himla massa raffinerat socker det om man käkar godis. För mycket raffinerat socker (även om det inte gör en fet i detta fallet) intaget flera ggr/vecka( om man kör tex tre pass/vecka) borde inte det kunna orsaka typ II Diabetes?
RobbeliRobban är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-24, 19:53   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Citat:
Originally posted by RobbeliRobban
King Grub: tack för snabbt svar, mendet5 är ju ganska stora mängder kolhydrat man skall få i sig direkt efter, det blir en himla massa raffinerat socker det om man käkar godis. För mycket raffinerat socker (även om det inte gör en fet i detta fallet) intaget flera ggr/vecka( om man kör tex tre pass/vecka) borde inte det kunna orsaka typ II Diabetes?
Absolut inte; inte om du äter det efter träningen, när dina blodsocker- och insulinnivåer är under det normala. Då blir det inte alls några toppar på samma sätt, och efter hård ansträning kan kroppen ta upp energin utan att insulin behövs på samma sätt som om du suttit i soffan och mumsat.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-24, 19:56   #5
RobbeliRobban
Banned
 
RobbeliRobbans avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 4 200
Thanks Grub! fast jag säkrar nog och äter bara snask efter extra hårda pass.+protte självklart.
RobbeliRobban är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-24, 20:57   #6
Sparrisen
Registered User
 
Sparrisens avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Södertälje
Inlägg: 2 573
Det är ju inte så mycket godis det handlar om... väger du 80 kilo så behöver du ju cirka 80 gram kolhydrater efter passet. Godiset innehåller cirka 80-85 gram kolisar per 100 gram godis. Det innebär att det räcker med ett hekto godis.
__________________
Nick Auger och Brad Wannabe...
Sparrisen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-24, 21:37   #7
Kalleh
Who the fuck......?
 
Kallehs avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Jönköping/Halmstad
Inlägg: 802
Alltså...kalla mig korkad, envis, oseriös vad ni vill men...

Vad är det för fixering vid godis?! Vad är det för fel på en vanlig jävla gainer? Skulle aldrig få för mig att sitta och trycka i mig skumbananer efter träningen, fatta vilka tandläkarkostnader jag skulle få (de är höga nog redan som det är). Men...det är kanske mig det är fel på...
__________________
MVH

/Kalle
______________________

Fuck blood, I wanna see some lungs coughed up!!
______________________
Kalleh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-24, 21:46   #8
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Kalleh: Jag kör inte heller med godis utom i undantagsfall, jag har svårt att stoppa i mig något i fast form efter träningen så något typ av gainerliknande passar mig mycket bättre.

Men skillnaden på återhämtningen är inte så stor så man väljer det man trivs bäst med.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-24, 21:47   #9
Tricklev
Spamming user
 
Tricklevs avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Kärleksbyn, population jag och mina homies.
Inlägg: 7 984
Citat:
Originally posted by Kalleh
Alltså...kalla mig korkad, envis, oseriös vad ni vill men...

Vad är det för fixering vid godis?! Vad är det för fel på en vanlig jävla gainer? Skulle aldrig få för mig att sitta och trycka i mig skumbananer efter träningen, fatta vilka tandläkarkostnader jag skulle få (de är höga nog redan som det är). Men...det är kanske mig det är fel på...
Iofs om man samtidigt känner att man vill öka sitt protein intag så måste man köpa både protein och gainer isf.
Tricklev är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-24, 21:51   #10
Fartman
Registered User!
 
Fartmans avatar
 
Reg.datum: Nov 2002
Ort: Boden/Umeå
Inlägg: 4 932
Citat:
Originally posted by Kalleh
Alltså...kalla mig korkad, envis, oseriös vad ni vill men...

Vad är det för fixering vid godis?! Vad är det för fel på en vanlig jävla gainer? Skulle aldrig få för mig att sitta och trycka i mig skumbananer efter träningen, fatta vilka tandläkarkostnader jag skulle få (de är höga nog redan som det är). Men...det är kanske mig det är fel på...
tja, gainer är ju socker det med.. knappast nyttigare för tänderna.
Fartman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-24, 22:45   #11
Sparrisen
Registered User
 
Sparrisens avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Södertälje
Inlägg: 2 573
Citat:
Originally posted by Kalleh
Alltså...kalla mig korkad, envis, oseriös vad ni vill men...

Vad är det för fixering vid godis?! Vad är det för fel på en vanlig jävla gainer? Skulle aldrig få för mig att sitta och trycka i mig skumbananer efter träningen, fatta vilka tandläkarkostnader jag skulle få (de är höga nog redan som det är). Men...det är kanske mig det är fel på...
Nu är du allt korkad, envis och oseriös!

Skulle sockret i gainern vara bättre än sockret i godiset?

Visst, gainer fungerar fint, jag använder mig ibland av gainer. Saken är dock den att proteinhalten i gainern är alldeles för låg så jag måste ändock tillsätta extra vassleprotein, och då blir det ju inte heller billigare... eller nyttigare för tänderna!
__________________
Nick Auger och Brad Wannabe...
Sparrisen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-24, 23:18   #12
bubbleman
Registered User
 
bubblemans avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Inlägg: 444
Godis är godare än ganier....
bubbleman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-24, 23:30   #13
Ervin
Registered User
 
Ervins avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 1 086
tycker att godiset mättar mycket bättre och det är man tacksam för under deffen!
Ervin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-25, 00:37   #14
KniveN
Registered Abuser
 
KniveNs avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Sundsvall
Inlägg: 886
Gainer är nog bättre för tänderna den tuggar man ju inte och den fastnar inte mellan tänderna. tänderna utsätts även en längre tid för socker om man äter godis.
KniveN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-25, 00:41   #15
muzzelman
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 466
Så det är alltså bättre att köpa några kg protein och dextros eller vad det heter det där sockret på ica och pula i sig efter träning än en gainer? Eller godis istället för dextroxet.
muzzelman är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)