Jag slänger upp lite bilder jag tog när jag var uttorkad morse. Mått innan deffen var 40.3cm runt armen spänd och viktigast av allt midjan 86cm ungefär vid naveln och typ 88-89cm längst ned.
Jag slänger också upp första passet på deffen som skedde igår, 4 dagar in på deffen. (Inledde deffen men fylla och sjukt dåligt näringsupptag följande dagar, mycket optimalt

)
Bänkpress
Fjädervikt
5x92.5kg
5x92.5kg
5x92.5kg
5x92.5kg
PB! - Sista repetitionen var riktigt tung här.
Pullups
5xKV
5xKV
5xKV
Militärpress
Fjädervikt
5x52.5kg
5x52.5kg
5x52.5kg
PB!
Latsdrag
8x60kg
8x60kg
8x60kg superset till några få reps på 45kg
Superset med skullcrushers och bicepcurls
Skullcrushers
9x30kg
9x30kg
9x30kg
PB!
Bicepcurls
5x30kg
5x30kg
5x30kg
Märkligt nog blev det en hel del personbästa detta passet. Frågan är om man ska höja vikterna nästa pass? Målet är ju att bevara styrkan iallafall.