2000 kcal + frukt - Kolozzeum Forum

IKEA · 2021-11-04, 15:00

Har nu löst ett kostschema och nej har inte räknat in frukt i schemat. Men låt oss säga jag äter 2000 kcal för att gå ner I vikt men utöver det äter jag 2 äpplen och en banan. Kommer det påverka viktnedgång negativt ?

barrf · 2021-11-04, 15:13

Frukt är inte magiskt och innehåller således energi... så räkna med frukten du äter.

King Grub · 2021-11-04, 15:14

Kalorierna du får från frukten är 100 % socker, så ja, de räknas in.

IKEA · 2021-11-04, 15:23

Citat:

Ursprungligen postat av barrf

Frukt är inte magiskt och innehåller således energi... så räkna med frukten du äter.

Fan asså 😂 kommer aldrig gå ner I vikt , omöjligt o få till ett bra schema... går ner piss sakta men ändå är jag aktiv... är hungrig ofta , varken snusar eller röker eller dricker alkohol... 3 kg på 3 månader typ 😢

IKEA · 2021-11-04, 15:25

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Kalorierna du får från frukten är 100 % socker, så ja, de räknas in.

kommer aldrig gå ner till önskat vikt. Vill bort med all fett

King Grub · 2021-11-04, 15:29

2 000 kcal ger ingen snabb viktnedgång hos en genomsnittlig man.

Tyvärr är hungern en del av en viktnedgång för de flesta. Du ger kroppen mindre än den behöver.

barrf · 2021-11-04, 15:30

Citat:

Ursprungligen postat av IKEA

Fan asså �� kommer aldrig gå ner I vikt , omöjligt o få till ett bra schema... går ner piss sakta men ändå är jag aktiv... är hungrig ofta , varken snusar eller röker eller dricker alkohol... 3 kg på 3 månader typ ��

Svulla mer grönsaker så slipper du vara hungrig. Ett halvkilo broccoli är bara 175 kalorier ungefär, ett halvkilo vitkål ca 150 kalorier.
Jag deffar själv nu och trycker alltid sånt på kvällen om jag känner mig hungrig innan läggdags - fast inte så mycket som exemplen ovan dock...

Köttis · 2021-11-04, 15:32

Citat:

Ursprungligen postat av IKEA

Fan asså 😂 kommer aldrig gå ner I vikt , omöjligt o få till ett bra schema... går ner piss sakta men ändå är jag aktiv... är hungrig ofta , varken snusar eller röker eller dricker alkohol... 3 kg på 3 månader typ 😢

Börja med det då.

IKEA · 2021-11-04, 15:35

Citat:

Ursprungligen postat av barrf

Svulla mer grönsaker så slipper du vara hungrig. Ett halvkilo broccoli är bara 175 kalorier ungefär, ett halvkilo vitkål ca 150 kalorier.

Äter 175 gram potatis 100 gram fisk och 250 gram brocoli 2 ggr om dagen ☺ åt 150 gram fisk men kan spara 210 kcal genom att dra ner.

IKEA · 2021-11-04, 15:36

Citat:

Ursprungligen postat av Köttis

Börja med det då.

Börja med vad ? 😑

Snobbe · 2021-11-04, 15:56

Citat:

Ursprungligen postat av IKEA

Äter 175 gram potatis 100 gram fisk och 250 gram brocoli 2 ggr om dagen ☺ åt 150 gram fisk men kan spara 210 kcal genom att dra ner.

Men du äter ju något mer utöver det? 2 portioner av det du skriver är inte ens 1000 kalorier om du äter vitfisk som torsk och kokt potatis med broccoli till.

Mental · 2021-11-04, 16:05

Citat:

Ursprungligen postat av IKEA

Fan asså 😂 kommer aldrig gå ner I vikt , omöjligt o få till ett bra schema... går ner piss sakta men ändå är jag aktiv... är hungrig ofta , varken snusar eller röker eller dricker alkohol... 3 kg på 3 månader typ 😢

1kg i månaden är ju ett bra och stadigt tempo. Det går att köra fortare men då blir det ju mindre att äta.

12kg på ett år, 24kg på två. hur mycket ska du ned?

IKEA · 2021-11-04, 16:05

Citat:

Ursprungligen postat av Snobbe

Men du äter ju något mer utöver det? 2 portioner av det du skriver är inte ens 1000 kalorier om du äter vitfisk som torsk och kokt potatis med broccoli till.

Utöver det äter jag 4 ägg cirka 300 kcal om jag inte har fel ?

100 gram müsli = 360 kcal
Filmjölk 300 gram = 180 kcal

Sen 3 whey 80 shakes 395 kcal.
😊

IKEA · 2021-11-04, 16:12

Citat:

Ursprungligen postat av Mental

1kg i månaden är ju ett bra och stadigt tempo. Det går att köra fortare men då blir det ju mindre att äta.

12kg på ett år, 24kg på två. hur mycket ska du ned?

Jag väger cirka 83 kg idag , är smal i grund i botten och har under se senate åren varit bland droger , alkohol och massa skit. Men varit clean ett bra tag nu.

Men har fett på magen , rygg ,kärlekshantag etc. Vill liksom ner till 10 - 17 % kroppsfett.

Jag gör magövningar och 100 + armhävningar 4 dagar I veckan , springer 30 minuter ofta , klättrar i ringar , gör pullups/push-ups .. antar runt 10 - 12 kg.

Köttis · 2021-11-04, 16:16

Citat:

Ursprungligen postat av IKEA

Börja med vad ?

Snusa och röka.

Sent from my ASUS_I006D using Tapatalk