Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2004-03-19, 11:43   #1
Mac
Registered User
 
Macs avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Värnamo
Inlägg: 877
Snabba kolhydrater

1- Vilket är bäst att ta tillsammans me prottedrinken efter träning Banan eller vitt bröd!

2- Vad kostar dextropur(druvsocker) där ni köper det? För det är väl druvsocker man ska blanda i prottedrinken efter träning?

3- Kan man äta för mycket frukt,,dvs päron äpple banan osv innehåller väl druvsocker..kan det vara skadligt att äta för mycket frukt?

4- 2 portioner fiberhavregrynsgröt innehåller väl 240kcal..eller? och om man äter grynen utan att koka dem blir kcal mängden densamma som vid att man skulle ha kokat dem..förutom GI då?
Mac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-19, 11:49   #2
Mac
Registered User
 
Macs avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Värnamo
Inlägg: 877
En frukost bestående av

2dl fiberhavregrynsgröt
0,5 dl lättmjölk
2 tsk lågkalori sylt
1 msk pshyliumfrön
+ ibland ett äpple

är 183 lång väger 62kg räcker denna frukost? vad skulle den behövas kompleteras med?
Mac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-19, 11:51   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
1. Vitt bröd.

2. 19:90 för 400 gram. Och ja.

3. Nej, det är väldigt svårt att äta "för mycket" frukt. Största delen av frukt är vatten.

4. Portionsstorleken bestämmer du väl själv. Det går inte att säga hur mycket en "portion" innehåller.

Ja, energiinnehåller är detsamma kokt som okokt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-19, 11:52   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Citat:
Originally posted by Mac
En frukost bestående av

2dl fiberhavregrynsgröt
0,5 dl lättmjölk
2 tsk lågkalori sylt
1 msk pshyliumfrön
+ ibland ett äpple

är 183 lång väger 62kg räcker denna frukost? vad skulle den behövas kompleteras med?
Protein. Ett par ägg, en burk tonfisk eller makrill, eller liknande.

Och varför psylliumfrö till något som redan har lågt GI? Onödigt och slöseri.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-19, 23:51   #5
Mac
Registered User
 
Macs avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Värnamo
Inlägg: 877
ok...!

men är det bra att äta ägg varje dag då? om man bara äter äggvitan?
Mac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-19, 23:52   #6
Mac
Registered User
 
Macs avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Värnamo
Inlägg: 877
När änvänder ni pshyliumfrön då? till vilka rätter?
Mac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-19, 23:57   #7
aliquis
Banned User
 
aliquiss avatar
 
Reg.datum: Jul 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 17 591
aldrig, tanken är väl till en del typer av bröd men orka bry sig
aliquis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-20, 00:32   #8
Zodd
Pasta pump
 
Zodds avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Kolozzeum Forum Posts: Inte många
Inlägg: 1 263
Citat:
Originally posted by Mac
När änvänder ni pshyliumfrön då? till vilka rätter?
Jag använder det till mellanfil+okokta havregryn.
Zodd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-20, 10:34   #9
Creatinus Enormus
Hemmabyggare
 
Creatinus Enormuss avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Källargymmet - Hälsingeskogen
Inlägg: 112
Citat:
Originally posted by Mac
När änvänder ni pshyliumfrön då? till vilka rätter?
Jag änvänder bara linfrön... Då mest för tarmens funktion
Creatinus Enormus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-03-20, 11:35   #10
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Citat:
Originally posted by Mac
ok...!

men är det bra att äta ägg varje dag då? om man bara äter äggvitan?
Varför skulle det inte vara bra?

Och varför slänga gulan? Det är mer protein i gulan.

Och nej, du får inte höga kolesterolvärden av att äta några hela ägg.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)