Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2014-03-23, 15:43   #1
schulz85
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 2
Kost uppläggnings tips

Hur tycker ni att jag ska lägga upp min kost på morgonen för att bränna samt bygga så mycket som möjligt. Går upp 05:00 om dagarna då jag går ut med hunden i ca 30min. Ca 05:45 dricker jag pwo och är på gymet 06:00 och kör 1h tungt styrketräning. 07:10 dricker jag min proteindrink med ca 45g protein och 350 kcal. Men känner att jag kanske borde få ner något innan träningen eller innan morgon rundan?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
schulz85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-03-23, 16:22   #2
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
Så länge du presterar som du vill så behöver du inte äta något innan.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-03-23, 16:37   #3
schulz85
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 2
Med pwo'n i kroppen så är jag nöjd med vad jag presterar men går inte kroppen ner i katabolt läge ?
schulz85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-03-23, 16:50   #4
Troppa
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 114
Katabol är du alltid under styrketräning, är nog syftet med det hela eftersom man vill bygga upp större och starkare muskler så måste man bryta ner dom och sedan förra in näring i kroppen som kan användas till att reparera skadorna och göra dom starkare. Angående katabol tillstånd så tar det lång tid innan kroppen blir katabol och börjar bryta ner musklerna, tror det är närmare 15 tim innan kroppen kommer i den fasen. Martin som skrivit leangains har mer info om det.
Troppa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-03-23, 16:50   #5
peliqan
Registered User
 
peliqans avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 255
Citat:
Ursprungligen postat av schulz85 Visa inlägg
Med pwo'n i kroppen så är jag nöjd med vad jag presterar men går inte kroppen ner i katabolt läge ?
Nej inget du behöver bry dig om, det viktiga är din prestation på gymmet. Testa och gör det som känns bäst!
peliqan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)