Pro Gainer + Bcaa !

[Chris1990]

Hej.

Jag beställde en gainer from StarNutrition och fick en bonus produkt och valde snabbt bcaa på köpet.
Nu är frågan behöver jag verkligen ta bcaa om det redan finns i gainern eller ska jag spara på bcaa pillren till senare ?
Och om/när det det ska användas ska jag köra före eller efter träning ?

tack på förhand !

[Commando1980]

Får du i dig tillräckligt med protein från vanlig mat och eventuellt proteinpulver (och/eller gainer) så finns det ingen större mening med att trycka i sig BCAA.

[Victuhh]

Läs på lite om aminosyror
Din gainer kan du ta när som under dagen, glöm inte att äta efter träningen.

[Chris1990]

Tack för svaren
Dock har bara en snabb fråga till !
Bcaa före eller efter träning ?
Jag har hittills inte fått ett bra svar. Det är så många delade meningar när det kommer till bcaa. Känns lite onödigt att ta bcaa båda före och efter.
Vad är bäst enligt er ?

[King Grub]

Efter.