Högrev, bra eller dåligt? - Kolozzeum Forum

Ozziking · 2013-09-12, 15:38

Tjäna! Här kommer kontrollanten..? Nej men jag undrar lite faktiskt om högrev som är en kött bit med rätt hög fetthalt på? Dessutom när den är tillagad så nästan 20g fett/100g kokt högrev (!!)?

Vad är era tankar om detta? Veta att många köper det men är det inte dåligt med all mängd animaliskt fett och dessutom dålig idé om man clean bulkar och ska hålla på 1g/kv i fettmängd?

StarkaUlf · 2013-09-12, 15:41

Högrev är otroligt gott. Det räcker för mig.

Nej, det är inte dåligt. 13g fett/100g (ej tillagat) är inte så mycket. Du hade väl inte tänkt trycka 1 kg åt gången ändå, antar jag?

King Grub · 2013-09-12, 15:42

Det är korrekt att det är kött från fetare delar av djuret.

Ozziking · 2013-09-12, 15:45

Hehe okej, svårt om man ska äta det när man försöker hålla fettmängden nere dock.

Ska ställa en annan fråga.. Får lätt i mig 200-250g protein om dagen till mina 58 kg. Är det farligt? Har en fördelning på 40/35/25 kanske borde öka kolhydraterna/fettet lite istället för att äta så mycket protein? Vad tycker ni? Tyckerdet är jävla gott med kött dock

Ozziking · 2013-09-12, 15:45

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det är korrekt att det är kött från fetare delar av djuret.

Är resten inte korrekt då?

StarkaUlf · 2013-09-12, 15:47

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Hehe okej, svårt om man ska äta det när man försöker hålla fettmängden nere dock.

Ska ställa en annan fråga.. Får lätt i mig 200-250g protein om dagen till mina 58 kg. Är det farligt? Har en fördelning på 40/35/25 kanske borde öka kolhydraterna/fettet lite istället för att äta så mycket protein? Vad tycker ni? Tyckerdet är jävla gott med kött dock

Det är ~4g/KV. Man brukar rekommendera ~2g/KV. Mer lär inte behövas, speciellt inte vid viktuppgång.
Jag hade försökt sänka mängden protein avsevärt och ökat kolhydraterna. Förutsatt att du äter tillräckligt med fett vill säga.

King Grub · 2013-09-12, 15:47

Har du ett begränsat fettintag blir det så klart svårt att hålla det om du baserar kosten på högfettprodukter, men din föreställning om "clean bulk" i din situation är inte korrekt.

Ozziking · 2013-09-12, 15:57

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Det är ~4g/KV. Man brukar rekommendera ~2g/KV. Mer lär inte behövas, speciellt inte vid viktuppgång.
Jag hade försökt sänka mängden protein avsevärt och ökat kolhydraterna. Förutsatt att du äter tillräckligt med fett vill säga.

Har det funkat bra då? hur ser din fördelning ut ungefär? Vad tror du skulle vara bra fördelning för mig då?

tjing · 2013-09-12, 16:07

Ozziking, för sista gången: Sluta tänka på vad du äter och bara ät mer mat.

Räkna inga kalorier, inget fett, ingen "clean/lean bulk". Skulle jag vara din storebror skulle jag säga åt dig på skarpen om du höll på så. Du har haft ätstörningar och räknar hela tiden på kalorier och makronutrienter. Det är ju varningslampor så det skriker om det.

Ozziking · 2013-09-12, 16:08

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Har du ett begränsat fettintag blir det så klart svårt att hålla det om du baserar kosten på högfettprodukter, men din föreställning om "clean bulk" i din situation är inte korrekt.

Kan du göra den mer korrekt?

King Grub · 2013-09-12, 16:08

Du fokuserar för mycket på struntdetaljer som snarare kommer att hindra dig än att hjälpa dig i dagsläget, när du egentligen behöver träna och äta på utan att pillra på gram- och minutnivå hit och dit.

Ozziking · 2013-09-12, 16:10

Citat:

Ursprungligen postat av tjing

Ozziking, för sista gången: Sluta tänka på vad du äter och bara ät mer mat.

Räkna inga kalorier, inget fett, ingen "clean/lean bulk". Skulle jag vara din storebror skulle jag säga åt dig på skarpen om du höll på så. Du har haft ätstörningar och räknar hela tiden på kalorier och makronutrienter. Det är ju varningslampor så det skriker om det.

Kommer alltid fortsätta ha en viss kontroll, håller på att få scheman av min PT som hon ska göra iordning, kontrollen släpper med sin tid men just nu behöver jag räkna för att få i mig den mängd energi jag behöver.

Om jag skulle köra utan att väga och kontrollera skulle jag minska i vikt. Kontrollen har gjort att jag kan äta mycket mer, min dietist säger att det inte är någon fara bara det inte går över styr.

Ozziking · 2013-09-12, 16:11

Och btw så vill jag veta att jag gör något rätt för att inte behöva hålla på med lång deff längre fram och att jag vet att jag äter rätt etc. Men hur borde fördelning vara då grub? Dessa struntdetaljer är bra detaljer för mig känner jag.

smalis · 2013-09-12, 16:39

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Kommer alltid fortsätta ha en viss kontroll, håller på att få scheman av min PT som hon ska göra iordning, kontrollen släpper med sin tid men just nu behöver jag räkna för att få i mig den mängd energi jag behöver.

Om jag skulle köra utan att väga och kontrollera skulle jag minska i vikt. Kontrollen har gjort att jag kan äta mycket mer, min dietist säger att det inte är någon fara bara det inte går över styr.

Visa henne dina trådar så kanske hon ändrar uppfattning. Och om du nu har en dietist OCH en pt, varför frågar du inte dessa?

Ozziking · 2013-09-12, 18:17

Jag frågar dem men de ger inte clean bulk tips direkt. Dietisten jobbar inte med sådant och PT har jag mailkontakt med och gör schema för att ge mig optimala resultat, har berättat allt för henne och som sagt så gör hon schemat som hon ska skicka åt mig.