Vad för ris under deff? - Kolozzeum Forum

komigen · 2015-01-04, 20:26

HEJ! Jag ska köra igång med en riktigt seriös deff här snart.
Jag håller på att planera matschema och har inte helt koll på vad för kolhydrater jag ska äta till kvällsmat/lunch.
Till kyckling, kött o.s.v

Jag vet att många äter ris, men vad för ris? RÅRIS/Brown rice??
Vet inte hur det är med potatis, är de okej att äta?

Det vore super schysst med några kunniga svar!

TACK

King Grub · 2015-01-04, 20:27

Spelar ingen roll vilken rissort du väljer.

R Scarpa27 · 2015-01-04, 20:29

det godaste.
jag väljer jasmin året om

yes basmati också... skulle dock aldrig få för mig äta råris, då skippar jag hellre ris ö.h

komigen · 2015-01-04, 20:29

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Spelar ingen roll vilken rissort du väljer.

De måste ju vara någon slags skillnad på vitt ris, råris, fullkornsris o.s.v?
Om man vill ha det optimala, långsamma kolhydraterna?

R Scarpa27 · 2015-01-04, 20:33

optimalt behöver inte va långsamt =)...
finns ingen specifik kost som är bäst... helheten av hela din kost kan du kika på..

du får ju dock mer näring från rå/fullkorn.

komigen · 2015-01-04, 20:34

Citat:

Ursprungligen postat av R Scarpa27

det godaste.
jag väljer jasmin året om

yes basmati också... skulle dock aldrig få för mig äta råris, då skippar jag hellre ris ö.h

Okej!
Jag sökte på de du nämnde, jag blev förvånad utav att det endast var strax över 100kcal per 100g.
Jag trodde alla rissorter låg på 300+kcal per 100g

Magnus N · 2015-01-04, 20:36

Citat:

Ursprungligen postat av komigen

Okej!
Jag sökte på de du nämnde, jag blev förvånad utav att det endast var strax över 100kcal per 100g.
Jag trodde alla rissorter låg på 300+kcal per 100g

Okokt ligger dem alla över 300kcal/100

I kokt form strax över 100 kcal/100gr

RassK · 2015-01-04, 20:40

Grötris, det är billigast.

komigen · 2015-01-04, 20:43

Citat:

Ursprungligen postat av Magnus N

Okokt ligger dem alla över 300kcal/100

I kokt form strax över 100 kcal/100gr

Asså haha.. Har jag alltid vart dum och trott ris är alldeles för mycket kalorier??????????????????????????????????????????
Beror det på stärkelse o.s.v?

Magnus N · 2015-01-04, 20:45

Citat:

Ursprungligen postat av komigen

Asså haha.. Har jag alltid vart dum och trott ris är alldeles för mycket kalorier??????????????????????????????????????????
Beror det på stärkelse o.s.v?

Ris suger upp vatten vid tillagning, därav minskningen av energitätheten/100gr

tumme · 2015-01-04, 21:06

Brukar byta beroende på hur mycket fibrer jag får i mig resten utav dagen. Blir det havregrynsgröt till frukost vill min mage inte ha råris till lunch. Men annars kör jag råris mest för att jag gillar det bättre, känns matigare på nå sätt.

R Scarpa27 · 2015-01-04, 21:15

Citat:

Ursprungligen postat av RassK

Grötris, det är billigast.

oja 4:90 kilot på willys nu efter jul

tlk · 2015-01-04, 21:22

Det utmärkta valet för deff är jasminris. Jasminris smakar riktigt jäkla illa så du kommer att hamna på rejält kaloriunderskott. Övrigt ris är ju helt ok i smaken så risken är att du inte hamnar på underskott.

R Scarpa27 · 2015-01-04, 21:33

Citat:

Ursprungligen postat av tlk

Det utmärkta valet för deff är jasminris. Jasminris smakar riktigt jäkla illa så du kommer att hamna på rejält kaloriunderskott. Övrigt ris är ju helt ok i smaken så risken är att du inte hamnar på underskott.

tvärtom jasminris är godast

riktigt fint basmati är gott också.

Toni Radanov · 2015-01-04, 21:43

Riset man orkar koka och äta därefter. Kalorimässigt ingen skillnad alltså blir det.. ingen skillnad!