RancidSwines journal
2016-11-1
Bröst, axlar, triceps
Lätt lutande hantelpress
Några uppvärmningsset
30x7
25x10
20x9
Första passet på 2 år så helt klart godkänt.
Bröstpress
30x10
25x9
25x8
Stående tricepspress bakom nacke
4 set
Dips
5
4
Meh, ville bara testa vars jag låg.
Sidolyft
4 set
+ lite småtjafs.
Första passet på 2 år, så är inte helt missnöjd även fast vikterna var lite klena.
|