Återhämtning efter kondisträning

[Arnoldski]

Vid styrketräning bryter man ju ned musklerna och de återbildas lite större och starkare. Ett liknande fenomen kan man se om man skaver av hud på samma ställe om och om igen osv.

Men hur är det med konditionsträning? Har noll koll här....
Kondition -kan man säga att det är hur effektiv cellernas metabolism är?

Vad händer då man förbättrar sin kondis, vad förändras?

Hur är det med återhämtningen? Är det ungefär samma som för muskler, typ 48 timmar eller är det helt andra ramar som gäller?

Tack på förhand!

[Eversmooth]

Hjärtats pumpförmåga förbättras, blodets förmåga att transportera syre till musklerna förbättras och lungkapaciteten förbättras också.
Kroppens förmåga att ta upp syre och skicka till musklerna anpassas till den nya höjda belastningen helt enkelt.

För min del tycker jag återhämtningen känns ungefär som vid styrketräning, det är musklerna som är trötta och behöver vila.