Viktminskning,deff?,Tips råd??!! - Kolozzeum Forum

Andiboy · 2012-02-06, 11:40

Jag är en överviktig 16 årig grabb (189 cm lång 100 kg tung) För 2 månader sen började jag och några kompisar och träna lite på skojj och ja typ se vem som var starkast och så,Nån vecka efter det började vi träna seriöst 3ggr i veckan...

Då vägde jag ungefär 108kg vilket var 2½ månad sen så jag tycker jag har gjort ett bra jobb med viktminskningen hitintills men nu står det still trots att jag har både styrketränat tungt och maxa konditions men jag står kvar på 100kg strecket vilket känns ganska jobbigt när mina kompisar är ungfär 30kg lättare.Skulle vilja gå ner till 90kg ungefär men vette fan hur jag ska göra det

Styrke träningen går bra tror jag i alla fall jag tar i alla fall 10kg mer i bänken nu 70 kg bänken än de 60 jag tog när jag började.

Kom gärna med tips och råd om jag behöver äta mindre eller träna mer eller vad som kan göras för skulle verkligen vilja gå ner dessa 10 kg skulle kännas otroligt befriande.

andradeff · 2012-02-06, 11:48

hej!

har du läst deffguiden?
läs den, väldigt bra start!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Andiboy · 2012-02-06, 11:59

Nej det har jag inte gjort men det ska göras!

Tack för tipset

andeem · 2012-02-06, 12:10

Åtta kilo på två och en halv månad är ju inte så illa. Viktminskningen går oftast fortare i början och kan då till rätt stor del bestå av vatten.

Som sagt: deffguiden är en bra start.

Andiboy · 2012-04-03, 21:00

93 kg nu

mannbro · 2012-04-03, 22:12

Citat:

Ursprungligen postat av Andiboy

93 kg nu

Bra jobbat! Fortsätt så :-)

Kischen · 2012-04-03, 22:22

Citat:

Ursprungligen postat av Andiboy

93 kg nu

massakay · 2012-04-04, 12:39

Kanon bra jobbat

Andiboy · 2012-06-30, 12:00

Slutade på 90 kg. sjukt jävla skönt!

sommaruppehåll nu men till hösten ska jag börja med Sl 5x5 verkar vara ett bra program för att bygga rå stryka

Ronn · 2012-06-30, 12:10

Grymt jobbat!

Kenan · 2012-06-30, 12:40

Bra jobbat!

Var det deffguiden som hjälpte?

Springer · 2012-06-30, 15:32

18 kg på ett halvår? Inte illa alls! Hur har detta påverkat ditt självförtroende tycker du?

lejdfelt · 2012-07-02, 11:22

vad är sl 5x5??

abstract · 2012-07-02, 11:54

Citat:

Ursprungligen postat av lejdfelt

vad är sl 5x5??

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=168071

Andiboy · 2013-05-25, 16:42

Såg nu att det var ett tag sen jag skrivit här, sl 5x5 funkade hyfsat i 3 månader sen liksom tog det stopp. Då stod jag på 82,5 kg i bänk 100 i squat kommer dock inte ihåg marken, sen blev jag less och deffade ner mig från dåvarande 94 - 85 kg, nu tränar jag knappt alls men ska väl börja igen snart. Har bara lite mycket med studier nu :/