Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2013-03-01, 07:35   #1
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 825
Ris och testosteron

Har snackats om det förr. Men har ris en sänkande effekt på testosteron?
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-01, 22:19   #2
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Jag har sett korrelationer på ris och förhöjt SHBG och vete och sänkt SHBG. Vilket påverkar mängden fritt testosteron i blodet. Men ta det inte som en definitiv sanning.

Ris ger en mindre insulinutsöndring än vete och jag har för mig att det hela har med andelen amylos att göra, som minskar hastigheten på glukosupptaget och således insulinsvaret.

Vete ger som sagt en större insulinutsöndring och insulin sänker SHBG. Och ökar således mängden fritt testosteron.

(SHBG='sex-hormone binding globulin' är ett protein som binder upp testosteron och gör det biologiskt inaktivt)

Senast redigerad av tjing den 2013-03-01 klockan 22:24.
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-02, 18:03   #3
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 825
Höjer lågt GI SHBG?
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-02, 18:48   #4
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Ja, jämfört med högt.

SHBG-värde är ett mått på insulinkänslighet. Det är hälsosamt att ligga relativt högt (inom normal-spannet). Ett lågt SHBG däremot signalerar om insulinresistans och begynnande fettlever.

Men vill man öka fritt testosteron i blodet är det bara att mata rött kött, vitt mjöl, ägg, mjölk etc.

Senast redigerad av tjing den 2013-03-02 klockan 18:54.
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-03, 09:39   #5
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 825
Men det är inget annat i ris som kan påverka testosteronet?
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-03, 09:40   #6
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 857
Varför är du intresserad av testosteronet ?
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-03, 09:45   #7
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 825
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Varför är du intresserad av testosteronet ?
Förstår att du menar att det inte har någon direkt betydelse, men roligt att veta och förstå.
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-03, 11:36   #8
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Något annat? Nu är vi inne på spårämnen och eventuella miljögifter men det är knappt lönt att spekulera i.

Det låter som att du gjort ett testosterontest efter en ris-diet med abnorma resultat.

Senast redigerad av tjing den 2013-03-03 klockan 11:39.
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-03, 11:40   #9
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 825
Citat:
Ursprungligen postat av tjing Visa inlägg
Det låter som att du gjort ett testosterontest efter en ris-diet med abnorma resultat?
Nej det har jag inte
Men jag tycks minnas att jag läst någt du skrivit här på kolo tidigare m någt i ris som kan påverka. Men jag kan minnas fel.
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-03, 11:42   #10
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Jaså? Skulle tro att det var det jag redan skrivit i sådana fall.

Fiber kan spela in också förresten.

Senast redigerad av tjing den 2013-03-03 klockan 11:45.
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-03, 19:00   #11
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 825
Amylos var det du skrev om tidigare, och jag ser att du nämnde det även i denna tråd. Läste lite för snabbt. Men amylos är något som sänker GI och har inget direkt med testosteronet eller SHBG att göra?
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-03, 19:01   #12
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Amylos är en polysackarid och en del av stärkelse.

Jag har ju redan skrivit om kopplingen i mitt första svar.
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-04, 10:30   #13
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 825
Citat:
Ursprungligen postat av tjing Visa inlägg
SHBG-värde är ett mått på insulinkänslighet. Det är hälsosamt att ligga relativt högt (inom normal-spannet). Ett lågt SHBG däremot signalerar om insulinresistans och begynnande fettlever.
En ak som slog mig. Är inte en hög insulinkänslighet förknippat med högre testosteron?
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-04, 11:31   #14
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Basala serumnivåer jo i regel, men också högre SHBG. Vilket är som det ska vara.

S-testosteron är alltså ofta högre hos tränade, hälsosamma personer men mer testosteron används också i muskler vid träning (och följer med fibrer ut den naturliga vägen osv) vilket sänker det i blodet och det kvarvarande binds delvis upp av SHBG.

Senast redigerad av tjing den 2013-03-04 klockan 11:33.
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-06, 07:34   #15
Sniggel
Registered User
 
Sniggels avatar
 
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
Med andra ord är en cheeseburgare optimalt för bygge. Vete, kött (kreatin (DHT)), ost (superb proteinkvalité och som även är bra på att höja IGF-1 om jag minns rätt) samt fritt från fiber (om man plockar bort gurkan :P).
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Kroppen gillar - tyvärr - tråkiga saker som balans, måtta och lagom.
C4L
Sniggel är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)