Eftersom psylliumfrön inte förändrar näringsvärdet det allra minsta, utan bara gör att ditt blodsocker påverkas mindre av kolhydraterna, kan man inte på något sätt se dem som ett medel att äta hur mycket processerade kolhydratkällor, som pommes frites, vitt bröd, vetemjölspannkakor och godis, som helst och ändå vänta sig vettiga resultat av träningen. Då krävs
näringsrik mat. Däremot kan man ju kombinera näringsrik mat med en extra psylliumboost för optimala resultat.
Även om man sänker GI:t på skräpmat är det ändå skräpmat det är frågan om. Jasminris, för att ta ditt exempel, är ett bra sätt att använda fröna. Jasminris är bra mat. Pannkakorna är mer tveksamma, men så länge man inte
baserar kostschemat på pankisar är det ju inte problem där heller.