Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2013-02-17, 19:53   #1
disel69
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 3
Hur lägger jag upp käket?

behöver råd av någon bättre vetande än mig själv.. Har tränat i cirka 15 år från och till.. Återupptagit träning efter tre års hårt levende.. Tränat nu i 6 veckor och responsen på kroppen ska jag inte klaga på.. har alltid varit stark och muskel minnet sitter.. avsluta precis min 6 veckors tränings period och asluta på följande.. marklyft 2*190 kg, böj 2*180, bänk 3*130,curl 5*77,5kg. nu har jag vilat en vecka och ska börja med mer reps och högre tempo, ligger 10-12 k över match vikt. ska även återuppta thai boxning igen. kommer köra thai boxning 3 dagar i veckan gym 4. blir alltså dubbla pass visa dagar..

dricker tre protein om dagen, whey 80.. efter träning aminio och dextro.
även inköpt Anabolic bolt att ta de dagar det blir dubbla pass.

Nu till min fråga. Har en förmåga att strypa kolhydtraterna för mycket och är osäker var jag ska lägga mig för att tillgodose det jag behöver..

Är 1.90 lång 118 kg.

Inga flöjt svar utan behöver seriös hjälp.

Har diabetes.
disel69 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-17, 20:08   #2
nitz
Godisgris
 
nitzs avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 451
Om jag förstår det rätt ska du ner i vikt?
I sådana fall läs:
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Kom sedan med följdfrågor
nitz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-17, 20:29   #3
disel69
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 3
will do
disel69 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-18, 19:49   #4
disel69
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 3
Bra artikel, ska följa den och se var vi hamnar.. återkommer..
disel69 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)