Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2013-01-23, 17:03   #1
Moskil
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 11
Kass lever

Hej! Jag har nyligen börjat träna och är i processen att bulka upp mig lite. Problemet är att jag tar medicin som är rätt hård mot levern, och efter diverse gainers och fet och kaloririk mat har det visat sig att mina levervärden börjar bli lite oroväckande. Nu vet jag inte om det beror på det, men min läkare avrådde mig från att dricka gainer p.g.a maltodextrinet, samt undvika mycket fet mat och socker.

Det här krockar ju lite med min träningsplan, eftersom jag ju måste få i mig ordentligt med kalorier för att öka ordentligt.

Är det någon som har några bra tips på vad jag kan äta för att både vara snäll mot levern, och komma upp i de 3500 kcal per dag jag behöver?
Moskil är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 17:10   #2
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Överätning i sig kan transient höja levervärden; mer mat, mer arbete för levern. ALAT vill jag minnas.

Dra ner en aning på kolhydraterna (speciellt snabba som maltodextrin) skulle jag gjort och lagt till bra fetter t ex nötter, fisk etc. Men jag är ingen expert på levern.

Vilken medicin är det förresten?

Senast redigerad av tjing den 2013-01-23 klockan 17:14.
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 17:11   #3
cakehole
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 317
Citat:
Ursprungligen postat av Moskil Visa inlägg
Hej! Jag har nyligen börjat träna och är i processen att bulka upp mig lite. Problemet är att jag tar medicin som är rätt hård mot levern, och efter diverse gainers och fet och kaloririk mat har det visat sig att mina levervärden börjar bli lite oroväckande. Nu vet jag inte om det beror på det, men min läkare avrådde mig från att dricka gainer p.g.a maltodextrinet, samt undvika mycket fet mat och socker.

Det här krockar ju lite med min träningsplan, eftersom jag ju måste få i mig ordentligt med kalorier för att öka ordentligt.

Är det någon som har några bra tips på vad jag kan äta för att både vara snäll mot levern, och komma upp i de 3500 kcal per dag jag behöver?
1. Skulle du ha lust/möjlighet att delge dina provsvar?

2. Hur har du käkat hittills sen du börjat träna samt bulka? Ge gärna exempel på hur det ser ut en vanlig dag, samt hur mycket näringsfattigt skräp du brukar stoppa i dig såsom choklad, godis, snacks osv..

3. Använder du dig av PWO´s eller andra kosttillskott?
cakehole är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 17:11   #4
Nebuchadnezzar
Registered User
 
Nebuchadnezzars avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 670
Har du inga stora problem med aptiten så ska väl inte jättefet mat och maltodextrin behövas.

"Vanlig mat" är det vanliga, tråkiga och bästa tipset. Bröd är annars ett schysst tips som brukar vara lätt att äta många kalorier av utan att bli särskilt mätt.


Förutsatt att det var höga fetthalter och maltodextrin specifikt som du avråddes från och inte överätning i allmänhet.



Citat:
Ursprungligen postat av tjing Visa inlägg
Men jag är ingen expert på levern.
Det här är en bra brasklapp som du (TS) bör ha i bakhuvudet för samtliga inlägg i tråden som svarar på nåt annat än din fråga. Det finns alltid en risk för wikiläkare i såna här trådar.

Senast redigerad av Nebuchadnezzar den 2013-01-23 klockan 17:16.
Nebuchadnezzar är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 17:19   #5
begt
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2011
Inlägg: 2 859
Alkohol, socker, fet mat (skräpmat) och dåliga fetter bör undvikas. Ett modest kaloriunderskott är i vart fall bra vid fettlever (0.5 kg/vecka).

Skulle skippa bulken innan levervärdena normaliserats. Om du bara sköter dina kort rätt kommer levern återgå till det normala med tiden. Levern är det av kroppens organ med bäst förmåga att läka sig självt. Men det förutsätter att man inte sabbar den processen.
begt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 18:04   #6
Moskil
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 11
Till att börja med, tack alla för tipsen! Det uppskattas verkligen

Citat:
Ursprungligen postat av tjing Visa inlägg
Överätning i sig kan transient höja levervärden; mer mat, mer arbete för levern. ALAT vill jag minnas.

Dra ner en aning på kolhydraterna (speciellt snabba som maltodextrin) skulle jag gjort och lagt till bra fetter t ex nötter, fisk etc. Men jag är ingen expert på levern.

Vilken medicin är det förresten?
Ja, det låter ju logiskt tyvärr... Kanske är bäst om jag kompromissar lite med kaloriöverskottet antar jag.

Får köra på det, nyttig mat helt enkelt! Tyvärr (?) har jag väldigt bra ämnesomsättning och går ner i vikt direkt om jag inte proppar i mig riktigt j*vlka ordentligt med mat.

Metoject heter det, aka cellgifter.

Citat:
Ursprungligen postat av cakehole Visa inlägg
1. Skulle du ha lust/möjlighet att delge dina provsvar?

2. Hur har du käkat hittills sen du börjat träna samt bulka? Ge gärna exempel på hur det ser ut en vanlig dag, samt hur mycket näringsfattigt skräp du brukar stoppa i dig såsom choklad, godis, snacks osv..

3. Använder du dig av PWO´s eller andra kosttillskott?
1. Jag vet faktiskt inte själv vad värdena var, utan det var min läkare som sa att dom inte såg så bra ut. Mer än så vet jag faktiskt inte tyvärr.

2. Absolut! Generellt sett har jag nog käkat skit hälften av dagarna, och bra hälften. En genomsnittlig dag har väl sett ut ungefär såhär:

Frukost: En talrik med havregrynsgröt bestående av ca 2dl fiberhavregryn, kanske 1 dl lingonsylt och 2-3 dl mjölk. Två mackor med ost, honung och kesella på, en banan, samt en proteinshake på ca 1dl proteinpulver i mjölk.

Lunch exempel: Potatisbullar (ca 6st) med rikligt med lingonsylt och två paket bacon, 2-3 glas mjölk (lunchen varierar dock ganska mycket. Ibland t.ex pasta med tonfisksås, ibland pizza, ibland mcdonalds o.s.v.)

Mellanmål: en frukt och proteinshake

Middags exempel: kanske 200gram kött, potatiskroketter, bearnaisesås, alkoholfri öl (middagen varierar såklart också rätt mycket)

Kvällsmål: Två mackor med ost, honung och kesella, eller frukt och proteinshake.

Innan sänggående: Proteinshake och banan


Brukar helt enkelt försöka tänka på att få i mig en jävla massa kalorier eftersom det verkligen krävs rätt mycket för att jag ska gå upp i vikt. Brukar nog landa på ca 3500+ per dag oftast. Käkar däremot i princip inget godis eller snacks, utan blir mer fet mat och socker i form av sylt/honung o.s.v.

3. Nej, inga PWO's eftersom jag känt att det förmodligen inte är någon höjdare för levern, samt att jag inte vet om det är så bra att kombinera med min medicin. Jag ska t.ex undvika mycket koffein. De kosttillskott jag tagit är gainer och proteinpulver. Nu efter läkarbesöket har jag dock skippat gainern och gått över till banan och mjölk efter passen. Hoppas det duger


Citat:
Ursprungligen postat av Nebuchadnezzar Visa inlägg
Har du inga stora problem med aptiten så ska väl inte jättefet mat och maltodextrin behövas.

"Vanlig mat" är det vanliga, tråkiga och bästa tipset. Bröd är annars ett schysst tips som brukar vara lätt att äta många kalorier av utan att bli särskilt mätt.


Förutsatt att det var höga fetthalter och maltodextrin specifikt som du avråddes från och inte överätning i allmänhet.
Jag hade inga som helst problem med aptiten förut, och kunde alltid trycka i mig något bara för att jag älskade att äta. Konstigt nog har jag tappat det ganska ordentligt, och nu är det nästan tvångsmatning som gäller ibland. Varför vet jag inte, men tråkigt är det! Kanske för att jag trycker i mig mat oftare än förut, och fetare och bastantare sådan.

Hon sa faktiskt inget om överätning, utan sa bara att mycket fet mat och socker är negativt för levern. Hur som helst så ska jag väl helst undvika att påverka levern negativt oavsett på vilket sätt jag gör det, om överätning nu har den bieffekten. Knepigt att veta hur mycket allt påverkar!

Citat:
Ursprungligen postat av begt Visa inlägg
Alkohol, socker, fet mat (skräpmat) och dåliga fetter bör undvikas. Ett modest kaloriunderskott är i vart fall bra vid fettlever (0.5 kg/vecka).

Skulle skippa bulken innan levervärdena normaliserats. Om du bara sköter dina kort rätt kommer levern återgå till det normala med tiden. Levern är det av kroppens organ med bäst förmåga att läka sig självt. Men det förutsätter att man inte sabbar den processen.
Alkohol dricker jag inte alls i alla fall, så det är ju alltid nåt!

Ok, kaloriunderskott till och med. Trist! Men men, levern är väl viktigare än att bygga muskler snabbt antar jag, så du har nog rätt. Kanske borde ta det lugnt med bulken tills värdena är bättre. Ska ta prover mer regelbundet nu med 2-veckorsperioder, så vi får se hur det går! Förhoppningsvis kanske man är igång igen in no time! Igen, tack för inputen!

Senast redigerad av Moskil den 2013-01-23 klockan 18:13.
Moskil är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 18:50   #7
cakehole
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 317
Citerat från fass.se:
"Följande biverkningar kan förekomma:

Mycket vanliga:
  • Muninflammation, matsmältningsbesvär, illamående, aptitförlust
  • Förhöjda leverenzymnivåer"

Då är det ju ett faktum att medicinen är konstaterad att ha kraftig inverkan på leverenzymerna.

Bästa tipset är väl om sagt moderat energirestriktion och se till att käka rent.

I nuläget käkar du ju inte helt åt skogen iaf. Men det är klart att du kan förbättra dig lite. Undvik allt vad tillsatt socker heter. Och om jag vore dig så skulle jag även skippat eventuella pizzor, mcdonald, och baconpaket.

Ett exempel:
  • Fett: Fett ifrån bra källor t.ex. fet fisk, kakao, kokos, avokado osv..
  • Kolhydrater: Satsa på kolhydrater från stärkelserika/näringsrika råvaror, såsom potatis, ris, havregryn, broccoli osv..
  • Protein: Satsa på magra proteinkällor, såsom magert kött, kvarg, äggvita osv..

Ett annat tips kan vara att öka på eller börja att konditionsträna (om ditt tillstånd tillåter detta). Just denna punkten vågar jag inte uttala mig om mer.
Kunniga får gärna flika in med fakta angående träning och leverenzymer.
cakehole är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 20:21   #8
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Snygg sökning cakehole; att medicinen kan höja leverenzym är ju rätt relevant att veta i sammanhanget som sagt.

Jag hade nog dissat samtliga vassledrinkar också för "säkerhets skull"; a k a kan i alla fall inte skada.

Levervärden (ALAT) har jag läst kan öka transient av t ex överätning, alkoholkonsumtion etc. Men det i sig är ju inte direkt ett problem om man inte har problem från början, skulle jag tro.

Jag funderar lite på kolhydratsrestriktion/fasta och leverfunktion men är för dåligt inläst och vet inte hur just din lever ser ut och vill inte bli stämd för eventuella skitråd. Jag funderar alltså på vilka effekter en lågkolhydratskost skulle ha.
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 20:25   #9
begt
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2011
Inlägg: 2 859
Citat:
Ursprungligen postat av tjing Visa inlägg
Jag funderar lite på kolhydratsrestriktion/fasta och leverfunktion men är för dåligt inläst och vet inte hur just din lever ser ut och vill inte bli stämd för eventuella skitråd. Jag funderar alltså på vilka effekter en lågkolhydratskost skulle ha.
Frågar du en läkare så säger han/hon att man inte bör konsumera mycket fett vid leverproblem, så lågkolhydratskost är uteslutet. Antagligen ska man inte heller ligga högt på protein för det innebär en ökad belastning för kroppen.
begt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 20:27   #10
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Jo jag vet, men tänker ur synvinkeln att TS vill överäta och bygga muskler. I annat fall borde han äta lite av allt.

Därför jag sade att han skulle dissa proteindrinkarna också för att levern ska slippa deaminera och böka med en massa onödigt protein.

Senast redigerad av tjing den 2013-01-23 klockan 20:28.
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 20:30   #11
begt
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2011
Inlägg: 2 859
Citat:
Ursprungligen postat av tjing Visa inlägg
Jo jag vet, men tänker ur synvinkeln att TS vill överäta och bygga muskler. I annat fall borde han äta lite av allt.
Inte aktuellt med leverproblem.

"Metoject heter det, aka cellgifter."

...
begt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 20:32   #12
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Jaha, men nu gör han tydligen det i alla fall och hans läkare verkar känna till det så det verkar vara aktuellt eller vad menar du?
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 20:34   #13
begt
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2011
Inlägg: 2 859
Citat:
Ursprungligen postat av tjing Visa inlägg
Jaha, men nu gör han tydligen det i alla fall och hans läkare verkar känna till det så det verkar vara aktuellt eller vad menar du?
Det verkar mycket konstigt att en läkare skulle rekommendera överätning vid leverproblematik....Tvivlar på det.
begt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 20:48   #14
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Han skriver att läkaren avråder honom från att dricka gainer p g a maltodextrin och undvika mycket fet mat och socker. Det är det enda som finns att gå på just nu.

Huruvida läkaren inte vill att han ska överäta och bygga muskler antar jag att han förvissat sig om att ta reda på.
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-23, 21:00   #15
cakehole
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 317
Det är nog få läkare som skulle rekommendera en kost med fet mat, socker och gainers till någon över huvud taget hehe.

Senast redigerad av cakehole den 2013-01-23 klockan 21:08.
cakehole är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:54.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)