Till att börja med, tack alla för tipsen! Det uppskattas verkligen
Citat:
Ursprungligen postat av tjing
Överätning i sig kan transient höja levervärden; mer mat, mer arbete för levern. ALAT vill jag minnas.
Dra ner en aning på kolhydraterna (speciellt snabba som maltodextrin) skulle jag gjort och lagt till bra fetter t ex nötter, fisk etc. Men jag är ingen expert på levern.
Vilken medicin är det förresten?
|
Ja, det låter ju logiskt tyvärr... Kanske är bäst om jag kompromissar lite med kaloriöverskottet antar jag.
Får köra på det, nyttig mat helt enkelt! Tyvärr (?) har jag väldigt bra ämnesomsättning och går ner i vikt direkt om jag inte proppar i mig riktigt j*vlka ordentligt med mat.
Metoject heter det, aka cellgifter.
Citat:
Ursprungligen postat av cakehole
1. Skulle du ha lust/möjlighet att delge dina provsvar?
2. Hur har du käkat hittills sen du börjat träna samt bulka? Ge gärna exempel på hur det ser ut en vanlig dag, samt hur mycket näringsfattigt skräp du brukar stoppa i dig såsom choklad, godis, snacks osv..
3. Använder du dig av PWO´s eller andra kosttillskott?
|
1. Jag vet faktiskt inte själv vad värdena var, utan det var min läkare som sa att dom inte såg så bra ut. Mer än så vet jag faktiskt inte tyvärr.
2. Absolut! Generellt sett har jag nog käkat skit hälften av dagarna, och bra hälften. En genomsnittlig dag har väl sett ut ungefär såhär:
Frukost: En talrik med havregrynsgröt bestående av ca 2dl fiberhavregryn, kanske 1 dl lingonsylt och 2-3 dl mjölk. Två mackor med ost, honung och kesella på, en banan, samt en proteinshake på ca 1dl proteinpulver i mjölk.
Lunch exempel: Potatisbullar (ca 6st) med rikligt med lingonsylt och två paket bacon, 2-3 glas mjölk (lunchen varierar dock ganska mycket. Ibland t.ex pasta med tonfisksås, ibland pizza, ibland mcdonalds o.s.v.)
Mellanmål: en frukt och proteinshake
Middags exempel: kanske 200gram kött, potatiskroketter, bearnaisesås, alkoholfri öl (middagen varierar såklart också rätt mycket)
Kvällsmål: Två mackor med ost, honung och kesella, eller frukt och proteinshake.
Innan sänggående: Proteinshake och banan
Brukar helt enkelt försöka tänka på att få i mig en jävla massa kalorier eftersom det verkligen krävs rätt mycket för att jag ska gå upp i vikt. Brukar nog landa på ca 3500+ per dag oftast. Käkar däremot i princip inget godis eller snacks, utan blir mer fet mat och socker i form av sylt/honung o.s.v.
3. Nej, inga PWO's eftersom jag känt att det förmodligen inte är någon höjdare för levern, samt att jag inte vet om det är så bra att kombinera med min medicin. Jag ska t.ex undvika mycket koffein. De kosttillskott jag tagit är gainer och proteinpulver. Nu efter läkarbesöket har jag dock skippat gainern och gått över till banan och mjölk efter passen. Hoppas det duger
Citat:
Ursprungligen postat av Nebuchadnezzar
Har du inga stora problem med aptiten så ska väl inte jättefet mat och maltodextrin behövas.
"Vanlig mat" är det vanliga, tråkiga och bästa tipset. Bröd är annars ett schysst tips som brukar vara lätt att äta många kalorier av utan att bli särskilt mätt.
Förutsatt att det var höga fetthalter och maltodextrin specifikt som du avråddes från och inte överätning i allmänhet.
|
Jag hade inga som helst problem med aptiten förut, och kunde alltid trycka i mig något bara för att jag älskade att äta. Konstigt nog har jag tappat det ganska ordentligt, och nu är det nästan tvångsmatning som gäller ibland. Varför vet jag inte, men tråkigt är det! Kanske för att jag trycker i mig mat oftare än förut, och fetare och bastantare sådan.
Hon sa faktiskt inget om överätning, utan sa bara att mycket fet mat och socker är negativt för levern. Hur som helst så ska jag väl helst undvika att påverka levern negativt oavsett på vilket sätt jag gör det, om överätning nu har den bieffekten. Knepigt att veta hur mycket allt påverkar!
Citat:
Ursprungligen postat av begt
Alkohol, socker, fet mat (skräpmat) och dåliga fetter bör undvikas. Ett modest kaloriunderskott är i vart fall bra vid fettlever (0.5 kg/vecka).
Skulle skippa bulken innan levervärdena normaliserats. Om du bara sköter dina kort rätt kommer levern återgå till det normala med tiden. Levern är det av kroppens organ med bäst förmåga att läka sig självt. Men det förutsätter att man inte sabbar den processen.
|
Alkohol dricker jag inte alls i alla fall, så det är ju alltid nåt!
Ok, kaloriunderskott till och med. Trist! Men men, levern är väl viktigare än att bygga muskler snabbt antar jag, så du har nog rätt. Kanske borde ta det lugnt med bulken tills värdena är bättre. Ska ta prover mer regelbundet nu med 2-veckorsperioder, så vi får se hur det går! Förhoppningsvis kanske man är igång igen in no time! Igen, tack för inputen!