Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2013-01-09, 00:03   #1
mozzarn
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 8
Tankar ang. snabba/långsamma proteiner?

Tjotjo kolo!

Har funderat på en sak som jag inte riktigt kan hitta svar på någonstans.
Funderar över långsamma och snabba proteiner och vad för mat som innehåller dem olika sorterna!

Jag började fundera på detta eftersom det snackas mycket om snabba och långsamma kolhydrater och
vad för mat som innehåller vad! Men hur är det med proteiner och spelar det någon roll?
Generellt så säger man att whey är snabba och Kassein är långsamma, Men nu vill jag veta hur det är med
fast föda och inte kosttillskott/mjölk! Innehåller tex tonfisk snabba och kan ersättas med whey efter träning?

Kanske bra att veta när det är slut på whey eller ekonomin krisar!
(Första tråd här på kolo )

Senast redigerad av mozzarn den 2013-01-09 klockan 00:04.
mozzarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-09, 01:42   #2
nitz
Godisgris
 
nitzs avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 451
Protein från mat är generellt långsamt vad jag vet.
Vältuggat rött kött som äts enskilt är dock relativt snabbt.
Men jag skulle inte bry mig om de faktorerna i ett sånt läge, skulle bara gå hem och glatt äta min proteinkälla vilken den nu råkade vara.
nitz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-09, 22:18   #3
mozzarn
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 8
Intresant men ingen som har någon källa till studer eller liknande? Någon på kolo kanske vet
mozzarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-09, 23:00   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Det är bara vassleprotein som är riktigt snabbt. Allt vanligt matprotein är långsamt, undantaget vältuggat rött kött utan något till som ovan nämnt.

http://www.pubmedcentral.nih.gov/art...bmedid=9405716

http://ajpendo.physiology.org/cgi/co...ull/280/2/E340

http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/132/10/3228S

http://jp.physoc.org/cgi/content/full/549/2/635
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)