Vilket sätt är bäst för mig?

[MattiasP90]

Vill först och främst börja med att säga att jag är helt ny i detta forumet så ber om ursäkt om tråden har hamnat fel.

Hur som helst, är en kille på 22 år är cirka 172 lång och väger 84 kg. Känner mig inte alls nöjd med min kropp så därför så vill jag börja träna nu,förbränna fett och lägga på mig mer muskler. Nu är frågan borde jag först fokusera på att gå ner några kilon och sedan börja med att bygga muskler eller ska jag kombinera båda sakerna ? Kan tillägga att jag inte är ute efter någon super kropp men vill ändå ha lite mer muskler än vad jag har idag.

Här är två bilder på mig tyvärr väldigt kassa men ändå.

[LillisJ]

Deffa tills du når en rimlig fettprocent.

[MattiasP90]

Då lär jag ju få deffa ihjäl mig Nejdå men det låter kanske som en bra ide. Vill avvakta ett litet tag och höra vad andra har att säga. Men tack för ditt tips !

[tumme]

Inte så mycket att vänta på. Du kommer förhoppningsvis få samma svar om igen.

[agent0range67]

Deffa till en rimlig nivå sedan bygg.

[MattiasP90]

Tack så mycket alla ! Lika bra att börja på en gång och köra hårt med kosten och så vidare

[sp0941]

Som de övriga svar du fått; deffa först, bygg sen. Lycka till