Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2013-01-01, 01:46   #1
Dragkroken
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 44
SL-Deff!

Hej!


Har tränat stryrketräning i många år och har igentligen aldrig funderat på hur jag ser ut, men har under en period nu börjat lägga lite för mycket vikt på utseendet, detta börjar bli ganska frustrerande då jag aldrig har brytt mig, men men. Mitt mål har alltid varit att vara stark och ha kul. Vilket jag är och har
Men till min fråga,
Hur kan jag enklast börja träna väck min "SL-mage" och börja bränna av lite kroppsfett utan att helst tappa allt för mycket muskelmassa/styrka (om det sista ens är möjligt)
Ligger väl på ca 250-300kcal överskott i princip hela tiden grundat på den formel som finns, detta gör att jag stadigt behåller min vikt, på nått så när.
Skall jag lägga mig på ett minusbehov och börja köra cardio, eller räcker det att bara gå på balans? Tränar idagsläget mest SL-baserat, Böj/bänk 2ggr i veckan och 1 markpass, kör även lite komplement men mest för att "stretcha"

Tacksam om svar!
Dragkroken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-01, 01:48   #2
Latissimus Dorsi
Banned User
 
Latissimus Dorsis avatar
 
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 4 479
Deffa, att gå minus i kalorier räcker om du vill gå ner i vikt och därmed ner i fettvikt. Men lite cardio har väl aldrig dödat någon.
Latissimus Dorsi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-01, 10:33   #3
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Ligger man på ett stadigt överskott ökar man stadigt i vikt. Ligger du stilla i vikt över en viss mätperiod ligger du sannolikt på energibalans under den mätperioden. Varken mer eller mindre. Det kan ingen formel ändra på.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-01, 12:48   #4
NNIF
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 2 908
deff som deff: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=26881
NNIF är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)