Hur ofta äta fet fisk ? - Kolozzeum Forum

ToughLove · 2012-10-15, 21:06

Hur många gånger i veckan är det rekommenderat att käka fet fisk ? dvs så man får i sig tillräckligt med omega-3 ?

för en person som inte intar omega-3 kapslar då

tjing · 2012-10-15, 21:12

Ett par 2-3 gånger t ex.

fallra · 2012-10-15, 21:45

Får en oerfaren man fråga, vad omega-3 faktiskt bidrar med till kroppen? Förlåt om frågan låter hård, men är rättare sagt intresserad, då jag själv äter fisk otroligt sällan tyvärr.. ( ska börja tänka på det mer. )

Förresten, vad klassas som "fet fisk"?

cero · 2012-10-15, 23:16

Behöver kroppen en daglig dos av Omega 3?

Sniggel · 2012-10-15, 23:16

Citat:

Ursprungligen postat av fallra

Får en oerfaren man fråga, vad omega-3 faktiskt bidrar med till kroppen? Förlåt om frågan låter hård, men är rättare sagt intresserad, då jag själv äter fisk otroligt sällan tyvärr.. ( ska börja tänka på det mer. )

Förresten, vad klassas som "fet fisk"?

Makrill och lax är 2 exempel på fet fisk. Om de inte skulle vara ovanligt magra. För även "feta" fisksorter kan ju "vara rippade"

m4x · 2012-10-15, 23:24

Sardiner bör väl klassas som fet fisk också. Billigare fisk i burk finns väl inte? Sjukt gott med tomatsås iaf

1684_ · 2012-10-16, 04:04

strömmin, sill.
Jag brukar köpa sill i småglas, ta 3st små bitar typ varje dag på en äggmacka

Noel · 2012-10-16, 07:02

Finns det några risker med att äta fet fisk 5-6 ggr per vecka? Har nämligen gjort det under en väldigt lång tid.

andeem · 2012-10-16, 07:23

Citat:

Ursprungligen postat av Noel

Finns det några risker med att äta fet fisk 5-6 ggr per vecka? Har nämligen gjort det under en väldigt lång tid.

Östersjöfisk ska man väl helst inte äta mer än någon gång i månaden har jag för mig. Svårt att se några faror med fisk från Atlanten.

fallra · 2012-10-16, 09:57

Citat:

Ursprungligen postat av 1684_

strömmin, sill.
Jag brukar köpa sill i småglas, ta 3st små bitar typ varje dag på en äggmacka

Det där ska jag bannemig ta efter, fyfan vad gott det är med sill. Men man vill ju inte förstöra sill-aptiten tills julbordet. Men vafan..

tjing · 2012-10-16, 10:06

Citat:

Ursprungligen postat av cero

Behöver kroppen en daglig dos av Omega 3?

Ett dagligt intag? Nej.

tjing · 2012-10-16, 10:07

Citat:

Ursprungligen postat av Noel

Finns det några risker med att äta fet fisk 5-6 ggr per vecka? Har nämligen gjort det under en väldigt lång tid.

Ärligt talat är det väl ingen som riktigt vet vilka långtidseffekterna av höga omega-3 intag är.

Glutenkatt · 2012-10-16, 10:39

Citat:

Ursprungligen postat av tjing

Ett dagligt intag? Nej.

Men. Om man tar Omega 3- tillskott i form av kapslar, så står det på burken att 1-3 kapslar dagligen är rekommenderat.

?

tjing · 2012-10-16, 10:43

Citat:

Ursprungligen postat av Glutenkatt

Men. Om man tar Omega 3- tillskott i form av kapslar, så står det på burken att 1-3 kapslar dagligen är rekommenderat.

?

Jo visst kan man ta det dagligen, men att äta t ex fet fisk ett par gånger i veckan går också bra. Det är det sammanlagda intaget av omega-3 specifikt som är viktigt, inte att man tar det religiöst varje dag.