En annan ananas..

[StBergstroem]

Tjo! Tänkte att jag faller för grupptrycket och skaffar en träningslogg på kollo

Har sedan unga år tränat cykling på rätt hög nivå, men nu är motivationen för att vara ute i friska luften som bortblåst och har några kompisar som tävlar i styrkelyft så blev att hänga på och här är jag nu, frälst över denna fantastiska sport som jag tränat sedan slutet på augusti i år.

Dagsläget ser ut som följande:
Vikt: 74 skräckinjagande kilon (är 182 lång så ni förstår ju hur skräckinjagande man ser ut)
Ålder: är född i den fantastiska årskullen -90
Bosatt: Luleå, så träningslokal Luleå AK
Stats: Böj 120 kg, Mark 150 kg, Bänk 70 kg

Målet är att göra första tävlingen någon gång våren 2014.

[StBergstroem]

Måndag 211013

Böj:
Lite mjukare uppvärming

3x60
3x60

1x100@6

---Hockey---

1x140@8 Halvgrund

1x150@8 Grund

Bänk
4x60

1x70@8

1x75 Fail, slog i saftey rack
1x75.Fail, för svag..

Utlyft
1x90
1x85

Dagsform (1-10)
Humör: 7
Mat: 6
Fokus: 7
Stress: 2
Sömn:8 (7h)
Återhämtning: 10

Kommentar:
Försökte hjälpa en ny kille med böjteknik så hela uppvärmingen gick åt att försöka visa de lilla jag kan. Bänken kändes tung redan från start, ska prova nästa gång att värma upp lite bättre så kanske de känns lättare på lite tyngre vikter.

[David Näslund]

VÄLKOMMEN!

[Jumala]

Woho! En till journal att stalka!

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[StBergstroem]

Tisdag 221013

Mark
3x40
3x40

3x60
3x60

1x100

Bälte på, 45 cm höjd mark

1x140@8,5
1x145@8

Stöt
3x20
3x20

1x40

1x55
1x55

Dagsform (1-10)
Humör: 8
Mat: 7
Fokus: 7
Stress: 2
Sömn:5 (6h)
Återhämtning: 6

Kommentar
Kände mig pigg och fräsch i kroppen men kändes otroligt tungt allt jag gjorde som hade med stången att göra, speciellt stöten.. Tur de är onsdag imorgon så man får böja

[StBergstroem]

Onsdag 231013

Böj
3x60
3x60
3x60

1x100

Hockey

1x140@8 djup hockey
1x140@8 vanlig hockey

Bänk
3x50

2x60@6

1x70@8
1x70@8

Dagsform (1-10)
Humör: 8
Mat: 7
Fokus: 5
Stress: 2
Sömn:4 (5h)
Återhämtning: 4

Kommentar
Kände mig sliten sen gårdagen, vet egentligen inte varför men valde att lyssna på kroppen å köra lite lugnare för att satsa på en tyngre fredag. Var trött som ett lik, 3 dagar med lite sömn börjar ta ut sin rätt för mig.. Kände mig för övrigt stark i bänken, kanske blir en tuffare stöt i morgon alternativt tyngre bänk fredag.

[StBergstroem]

Torsdag 231013

Mark
3x40
3x40
3x40
3x40

3x60
3x60

1x100

Bälte, höga mark 22,5 cm

1x140@7

1x160@8

Stöt
1x40

1x55@8

1x60 Fail
1x60 Fail

Dagsform (1-10)
Humör: 8
Mat: 7
Fokus: 5
Stress: 2
Sömn:7 (8h)
Återhämtning: 7

Kommentar
Kändes riktigt bra idag, var sugen att prova en på 180 i marken, när de kändes så lätt men valde att avstå tillförmån för morgondagen. Stöten kändes helt okej, provade som sagt på 60 men hade inte farten att få upp han

[StBergstroem]

Böj
3x60
3x60

Bälte

1x115@6,5 Parra

Hockey

1x170@8 grund

2x180@7,5 mycket grund

Bänk
3x40
3x40

1x70@8,5
1x70@9

Utlyft
1x105 - tungt nå jävulskt
1x100 - kändes betydligt lättare

Dagsform (1-10)
Humör: 8
Mat: 8
Fokus: 3
Stress: 2
Sömn: 8 (8h)
Återhämtning: 8

Kommentar
Böjen kändes bra, men gjorde en supertabbe på 170, hade för hög fart upp så stången studsa av axeln och den föll som tur var på saftey rack och inte på golvet, fick iaf David att vakna. Bänken kändes tung idag, mest troligt på grund av gårdagen men de var på ett sätt rätt skönt, kände mig lite småslö. Dock var jag småseg i huvudet under hela passet..

[David Näslund]

Ursprungligen postat av StBergstroem

fick iaf David att vakna.

Mm.....


Sent from my ass

[Jumala]

Ursprungligen postat av StBergstroem

Böj
3x60
3x60

Bälte

1x115@6,5 Parra

Hockey

1x170@8 grund

2x180@7,5 mycket grund

Bänk
3x40
3x40

1x70@8,5
1x70@9

Utlyft
1x105 - tungt nå jävulskt
1x100 - kändes betydligt lättare

Dagsform (1-10)
Humör: 8
Mat: 8
Fokus: 3
Stress: 2
Sömn: 8 (8h)
Återhämtning: 8

Kommentar
Böjen kändes bra, men gjorde en supertabbe på 170, hade för hög fart upp så stången studsa av axeln och den föll som tur var på saftey rack och inte på golvet, fick iaf David att vakna. Bänken kändes tung idag, mest troligt på grund av gårdagen men de var på ett sätt rätt skönt, kände mig lite småslö. Dock var jag småseg i huvudet under hela passet..

Var en jävla smäll :-D

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[Börje H]

Häjj

[StBergstroem]

Ursprungligen postat av Börje H

Häjj

Goddagens

[StBergstroem]

Mark
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40

3x60

Bälte, höga mark (22,5 cm)

1x140@7

1x160 Fail, greppet slant
3x160@8

3x175@9

Stöt
3x40

1x55@9

Dagsform (1-10)
Humör: 7
Mat: 6
Fokus: 8
Stress: 1
Sömn: 6 (7h)
Återhämtning: 6

Kommentar
Trött less å jag vet inte allt, invandrande som en zombie och därefter lite mys uppvärmning, trodde aldrig att jag skulle bli varm.. Men efter mycket om och men var de dags att lasta. Hade problem med greppet nästan hela träningen men efter att Jocke assisterade med utrusning lyckades jag iaf hålla i stången. Stöten var i snabbaste laget, hade ingen lust att hålla på att harva med armarna idag så fick gå snabbt på gott och på ont.

[StBergstroem]

Dag:Måndag Tid: 15:30

Böj
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60

1x100

Bälte, hockey

1x160 Fail
1x160@7 grund

1x140@8 dålig fart

Bänk
3x40
3x40

1x75@9 PB

1x70@8,5
1x70@7

Dagsform (1-10)
Humör: 7
Mat: 6
Fokus: 7
Stress: 5
Sömn: 7 (8h)
Återhämtning: 9

Kommentar
Stel i korsryggen men i övrigt bra, gjorde en fail på 160, passera brytpunken men la ner han på saftey rack, blev lite av en negativ. Krutet var slut på sista 140, men de var ifs målet, blir ingen träning på lördag så satsar på att slita ut kroppen till och med fredag. Bänken var riktigt skön att äntligen få sätta dit 75, kände mig i övrigt stark i bänken idag, anledningen till att sista kändes bättre var nog pga lite längre vila.

[Jumala]

Tidigt pass du körde då! Men fint bänkat, film?

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2