Citat:
Originally posted by Åse Columbus
gränsen ligger vid ca 300gram rent protein per dag har jag läst på livsmedelsverket nånstans
|
Det var som fan.
Har snackat med ett antal byggare som säger sig ha ett proteintag på 500-600 gram om dagen under bulk?
I övrigt så brukar jag käka mycket protein o kolisar under någon månad tills jag blir "trött" på att äta, mitt psyke kan sätta stopp ibland, jag tycker inte att mat är gott ibland om man pressar i sig för mycket och för ofta. Då brukar jag dra ner på protteintaget i form av ägg, tonfisk och mjölk under några dagar (men behåller kcalintaget under tiden med hjälp av kolisar), och sedan pumpar jag på igen. Inga bevisade effekter precis men jag tror starkt på variation, vare sig det gäller proteintag eller repsantal.