2012-06-17, 19:51
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 396
|
vad ska man egentligen äta innan gymmet?
Hej kolo, börjar undra lite över min kost. Äter väldigt mycket mat men sitter ofta och gäspar och är ofokuserad på gymmet, antingen är luften värdelös på mitt gym (den är det men vet inte om det beror på det) eller så är det något fel på min kost.
När jag drar och gymmar innan skolan äter jag mycket mat, bra med kolhydrater, sånna från vitpasta och mycket protein. Drar och gymmar typ 3 timmar senare.
Nu när jag har lov äter jag frukost typ 11, 2-3dl havregrynsgröt, 250g kvarg och kanske en proteindryck. Drar och gymmar drygt 1-2 timmar efter det men gäspar även då på gymmet. Testade att dricka kaffe och det blev lite bättre, men vet inte riktigt.
Vad ska man ÄTA innan gymmet?
|
|
|
2012-06-17, 19:56
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 1 113
|
Du kanske ska prova att inte äta såpass mycket innan passet! Av egen erfarenhet blir jag trött och inte alls på hugget om jag äter något större så nära inpå passet.
|
|
|
2012-06-17, 19:58
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 476
|
Koffein & snabba kolhydrater omg jag inte är helt ute och cyklar  Jag brukar tex ta ett äpple och ett glas saft innan jag drar te gymmet, när jag är där klämmer jag i mig ett koffeinpiller.
|
|
|
2012-06-17, 20:00
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 396
|
Stjarnan: Ja det är jag medveten om, träna på full mage suger. Men man kan ju tycka att maten hinner smälta lite när man tränar 2-3 timmar efter passet? :|
|
|
|
2012-06-17, 20:08
|
#5
|
Pink belt
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
|
Inget.
|
|
|
2012-06-17, 20:22
|
#6
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Säker på att det beror på kosten och inte något annat i din livsstil? Sömn/dygnsrytm t ex.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2012-06-17, 22:53
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 396
|
Nja det tvivlar jag på, jag sover typ 8 timmar minst per natt. Lägger mig runt tolvtiden.
|
|
|
2012-06-17, 22:57
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 195
|
nja, du är nog bara omotiverad och lite lat
|
|
|
2012-06-18, 06:17
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
|
Vad äter du EFTER passet då?
|
|
|
2012-06-18, 07:21
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 1 113
|
Citat:
Ursprungligen postat av Testarozza
Stjarnan: Ja det är jag medveten om, träna på full mage suger. Men man kan ju tycka att maten hinner smälta lite när man tränar 2-3 timmar efter passet? :|
|
Kvarg är dock inte speciellt lättsmält
|
|
|
2012-06-18, 11:12
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 396
|
Är verkligen inte omotiverad och lat haha. Tränar på som aldrig förr och har hållit i det 4-5ggr i veckan i 9 månader hittills och ser fram emot varje pass mest av allt på dagarna.
Efter gymmet äter jag antingen lunch/middag eller en proteindryck och en banan.
|
|
|
2012-06-18, 11:15
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 207
|
Citat:
Ursprungligen postat av Testarozza
Hej kolo, börjar undra lite över min kost. Äter väldigt mycket mat men sitter ofta och gäspar och är ofokuserad på gymmet, antingen är luften värdelös på mitt gym (den är det men vet inte om det beror på det) eller så är det något fel på min kost.
När jag drar och gymmar innan skolan äter jag mycket mat, bra med kolhydrater, sånna från vitpasta och mycket protein. Drar och gymmar typ 3 timmar senare.
Nu när jag har lov äter jag frukost typ 11, 2-3dl havregrynsgröt, 250g kvarg och kanske en proteindryck. Drar och gymmar drygt 1-2 timmar efter det men gäspar även då på gymmet. Testade att dricka kaffe och det blev lite bättre, men vet inte riktigt.
Vad ska man ÄTA innan gymmet?
|
Tar du pwo?
|
|
|
2012-06-18, 11:24
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Inlägg: 1 577
|
Prova att träna på fastande mage (så gott som går) och känn om det kan vara något  Du kan ju också prova att ta lite koffein innan passet. Hungrig varg jagar bäst
Sen äter du massor efter träningen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk
Jag tycker tvärtom. Kroppen börjar bli kaxig, och tror att den har något att säga till om. Dags för 30 set böj, så foten fattar att det inte är någon mening att bråka.
|
Senast redigerad av strango den 2012-06-18 klockan 11:25.
|
|
|
2012-06-18, 11:26
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
|
Middagen efter ett pass på fastande mage smakar så förbannat gott!
"Måste springa snabbt för att kunna vila."
|
|
|
2012-06-18, 12:12
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 200
|
Prova käka lite 30-60 min innan gymet? Alltså inte nu så du blir proppmätt utan bara lite lagomt så drar du i dig på riktigt efter gymet.
__________________
Det finns ingen beach i Kiruna så varför bry sig?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:57.
|
    
|