Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2012-06-17, 19:51   #1
Testarozza
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 396
vad ska man egentligen äta innan gymmet?

Hej kolo, börjar undra lite över min kost. Äter väldigt mycket mat men sitter ofta och gäspar och är ofokuserad på gymmet, antingen är luften värdelös på mitt gym (den är det men vet inte om det beror på det) eller så är det något fel på min kost.

När jag drar och gymmar innan skolan äter jag mycket mat, bra med kolhydrater, sånna från vitpasta och mycket protein. Drar och gymmar typ 3 timmar senare.

Nu när jag har lov äter jag frukost typ 11, 2-3dl havregrynsgröt, 250g kvarg och kanske en proteindryck. Drar och gymmar drygt 1-2 timmar efter det men gäspar även då på gymmet. Testade att dricka kaffe och det blev lite bättre, men vet inte riktigt.

Vad ska man ÄTA innan gymmet?
Testarozza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-17, 19:56   #2
Stjarnan
Registered User
 
Stjarnans avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 1 113
Du kanske ska prova att inte äta såpass mycket innan passet! Av egen erfarenhet blir jag trött och inte alls på hugget om jag äter något större så nära inpå passet.
Stjarnan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-17, 19:58   #3
Ballt
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 476
Koffein & snabba kolhydrater omg jag inte är helt ute och cyklar Jag brukar tex ta ett äpple och ett glas saft innan jag drar te gymmet, när jag är där klämmer jag i mig ett koffeinpiller.
Ballt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-17, 20:00   #4
Testarozza
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 396
Stjarnan: Ja det är jag medveten om, träna på full mage suger. Men man kan ju tycka att maten hinner smälta lite när man tränar 2-3 timmar efter passet? :|
Testarozza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-17, 20:08   #5
Doctor Snuggles
Pink belt
 
Doctor Snuggless avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
Inget.
Doctor Snuggles är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-17, 20:22   #6
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
Säker på att det beror på kosten och inte något annat i din livsstil? Sömn/dygnsrytm t ex.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-17, 22:53   #7
Testarozza
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 396
Nja det tvivlar jag på, jag sover typ 8 timmar minst per natt. Lägger mig runt tolvtiden.
Testarozza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-17, 22:57   #8
jonteeo
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 195
nja, du är nog bara omotiverad och lite lat
jonteeo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-18, 06:17   #9
Pretorian
Registered User
 
Pretorians avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
Vad äter du EFTER passet då?
__________________
Träning, mat och TV-spel - "Rippad in till benet":
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...1078&page=1000
Pretorian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-18, 07:21   #10
Stjarnan
Registered User
 
Stjarnans avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 1 113
Citat:
Ursprungligen postat av Testarozza Visa inlägg
Stjarnan: Ja det är jag medveten om, träna på full mage suger. Men man kan ju tycka att maten hinner smälta lite när man tränar 2-3 timmar efter passet? :|
Kvarg är dock inte speciellt lättsmält
Stjarnan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-18, 11:12   #11
Testarozza
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 396
Är verkligen inte omotiverad och lat haha. Tränar på som aldrig förr och har hållit i det 4-5ggr i veckan i 9 månader hittills och ser fram emot varje pass mest av allt på dagarna.

Efter gymmet äter jag antingen lunch/middag eller en proteindryck och en banan.
Testarozza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-18, 11:15   #12
fenzyn
Registered User
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 207
Citat:
Ursprungligen postat av Testarozza Visa inlägg
Hej kolo, börjar undra lite över min kost. Äter väldigt mycket mat men sitter ofta och gäspar och är ofokuserad på gymmet, antingen är luften värdelös på mitt gym (den är det men vet inte om det beror på det) eller så är det något fel på min kost.

När jag drar och gymmar innan skolan äter jag mycket mat, bra med kolhydrater, sånna från vitpasta och mycket protein. Drar och gymmar typ 3 timmar senare.

Nu när jag har lov äter jag frukost typ 11, 2-3dl havregrynsgröt, 250g kvarg och kanske en proteindryck. Drar och gymmar drygt 1-2 timmar efter det men gäspar även då på gymmet. Testade att dricka kaffe och det blev lite bättre, men vet inte riktigt.

Vad ska man ÄTA innan gymmet?
Tar du pwo?
fenzyn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-18, 11:24   #13
strango
Registered User
 
strangos avatar
 
Reg.datum: Sep 2010
Inlägg: 1 577
Prova att träna på fastande mage (så gott som går) och känn om det kan vara något Du kan ju också prova att ta lite koffein innan passet. Hungrig varg jagar bäst

Sen äter du massor efter träningen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk Visa inlägg
Jag tycker tvärtom. Kroppen börjar bli kaxig, och tror att den har något att säga till om. Dags för 30 set böj, så foten fattar att det inte är någon mening att bråka.

Senast redigerad av strango den 2012-06-18 klockan 11:25.
strango är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-18, 11:26   #14
Pretorian
Registered User
 
Pretorians avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
Middagen efter ett pass på fastande mage smakar så förbannat gott!
"Måste springa snabbt för att kunna vila."
__________________
Träning, mat och TV-spel - "Rippad in till benet":
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...1078&page=1000
Pretorian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-18, 12:12   #15
Stryc9
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 200
Prova käka lite 30-60 min innan gymet? Alltså inte nu så du blir proppmätt utan bara lite lagomt så drar du i dig på riktigt efter gymet.
__________________
Det finns ingen beach i Kiruna så varför bry sig?
Stryc9 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:57.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)