choklad

[Snapphanen]

man behöver ju ha i sig en himla mass kcal och protein för att bygga på sig muskler. om man har hög ämnesomsättning så är det blir det ju sjuka mängder kcal.. kvittar det varifrån dessa kcal kommer? om vi säger att jag får i mig tillräckligt med protein från ägg, makrill, kött osv.. är det okej om käkar tex. choklad som ju innehåller massa kcal? kommer detta att hjälpa uppbyggnaden?
hag läst att man inte alltid ska äta så nyttigt när man ska bygga på sig..

[Ninjasmurf]

har för mig att GI:n på choklad (mörk) är ganska bra så ur den synvinkeln är det helt ok...

[King Grub]

Det kvittar inte varifrån kalorierna kommer. Bara för att det är massor av energi i något betyder inte det att det finns mycket näring i det. Men, om du först ser till att få i dig de näringsämnen du behöver genom en varierad och bra kost, och sedan lägger till en chokladkaka eller tre så gör det ingen skada, så länge det är viktökning du är ute efter.

[Ninjasmurf]

läste innehållsförteckningen på en chokladkaka idag...vad jag minns:
protein 6 gram
kolhydrater 56 gram
fett 35 gram

[Snapphanen]

Originally posted by King Grub
Det kvittar inte varifrån kalorierna kommer. Bara för att det är massor av energi i något betyder inte det att det finns mycket näring i det. Men, om du först ser till att få i dig de näringsämnen du behöver genom en varierad och bra kost, och sedan lägger till en chokladkaka eller tre så gör det ingen skada, så länge det är viktökning du är ute efter.

men menar du att det är viktökning i fett eller i muskler? hjälper det min styrketräning?

[King Grub]

Inte lär det bidra till muskelökning, så länge du inte befinner dig i energiunderskott och du genom att äta chokladen hamnar på plus. Men i så fall finns det bättre mat att åstadkomma det med. Däremot på din fråga om det är "okej" att äta choklad så är svaret ja. Det kommer inte att försämra din muskeluppbyggnad heller.

[obbe]

man får inte glömma att det är en enorm skillnad på mörk och ljus choklad. är det jätte mörk choklad är det mest skitsamma eftersom det är mycket kakao. är det ljus choklad är det mycket fett, vilket det också är bra i viss mängd = ät nyttigt och unna dig ett choklad då och då!

konstigt det här med att folk vägrar vilja inse att det som e gott inte e bra i större mängder, ÄVEN om de har svårt för att gå upp i vikt.

Många smalisar är ju procentuellt feta, för att de saknar muskelmassa på sin lilla kropp.
Jag brukar tänka på hur läskigt det ser ut inne i en människas blodkärl när t ex choklad äts för ofta och för mycket. När man e ung kommer man kanske undan med det mesta, men man ser ju bara hur det ser ut på utsidan....

OM choklad vore nyttigt, ja då skulle jag käka toblerone dygnet runt. Jag ÄLSKAR choklad.....Men bara för det så kan jag ju inte käka det...

[Grahn]

Inte allt som är gott är dåligt Pauline men generellt sett håller jag med dig.
Tror vår kropp signalerar gott för att tala om för vår primitiva hjärna att vi just gjort jackpot och hittat ett väldigt energirikt livsmedel. Användbart när man strosar runt i skogen och gnager på allt man hittar men klart skadligt numera.

Choklad, godis chips etc är inte mat som gör en snygg naken och är det ens mål så bör man nog äta det väldigt sällan.

Äter man tex havregrynsgröt ofta under dagen så att kroppen har en jämn tillförsel av kolhydrater så blir man inte heller så sugen på att äta dessa onyttigheter heller.

[Snapphanen]

grejjen är den.. att jag äter inte choklad normalt.. visst jag gillar det men av någon anledning så äter jag varken godis eller typ efterrätter..
har så jäkla svårt att bygga på mig.. käkar på som fasen tycker jag men det ger inte så mycket känns det som.. har iofs bara tränat i ett halvår men.. jag får väl bara ge det mera tid antar jag..

[Petrus]

Originally posted by Erik84
man behöver ju ha i sig en himla mass kcal för att bygga på sig muskler

MYT!!!!!!!!!!

Ät rätt mat vid rätt tillfälle så kan du bygga muskler på minusjcal!
Synd att inte så många har insett det bara...

Vänligen,,,
Petrus

[Herkulez]

mmmmmmmmmmm choklad

[ivandrago]

det här med gott och onyttigt tror jag dels på grahns teori, men tror även det har att göra med att det är förbjudet att äta - därför blir det gott. Frukt t.ex. är gott. Säg att frukt var väldigt onyttigt och man försökte undvika att äta frukt, då skulle det vara extremt gott när man efter ett par veckors avhållsamhet unnade sig en frukt.

Tänk tvärtom, om choklad var nyttig basföda och vi åt det 3 ggr om dagen, så skulle chokladen förmodligen tappa sin magiska njutning i och med att man blev van vid smaken.

Men visst är generellt söta och feta saker goda pga evolutionens sätt att signalera till oss att vi hittat något energirikt/kolhydratrikt och att vi bör äta det när vi har chansen.

[Janna]

det där angående förbjudet att äta eller inte .. det märks när man går på diet

allt som jag oftast tycker e pissäckligt i vanliga fall kunde vara väldigt gott att tugga i sig på ätardagen tex äckel päckliga snickers (undantag snickers crunchy som e goda)

samtidigt blev jag oxå sugen på tex banan som jag inte heller tycker om i vanliga fall fast knappast kan klassas som onyttigt, fast det där suget kom inte riktigt merän på ätardagarna .. alla andra dagar va jag så fokuserad på att jag skulle tävla att det bara va kul när folk runt mig snaskade sånt som inte fanns med på mitt matschema ... då blev det en större utmaning än om inget som frestade skulle finnas

Paulun har en ganska intresant artikel om Chocklad. Dock mycket om s.k. "chocoholics"...

Orkade itne fixa direkt länk men ni hittar säkert dit. Fast många har nog iofs säkert redan läst den.