Kolhydrater vs kolhydrater - Kolozzeum Forum

energi · 2012-05-06, 20:39

Godkväll Kolo!
Tänkte bara passa på och fråga om det egentligen spelar någon roll om man äter 150g ris + 150g kött efter en träning vs 150g godis + 150g kött. Skiljer det sig något i muskelperspektiv mellan dessa 2 altenativ, om ja, kan man på nått enkelt sätt förklara det?

King Grub · 2012-05-06, 20:47

Inte akut. Men det beror på hur resten av kosten ser ut också. Att basera hela kolhydratintaget på socker lär i längden kunna innebära åtskilliga negativa metabola effekter.

ensesne · 2012-05-06, 20:50

långsamma vs snabba kolhydrater? :P

King Grub · 2012-05-06, 20:52

Godis kan ha långsammare kolhydrater än stärkelserika "nyttiga" kolhydratkällor.

aldoschadewitz · 2012-05-06, 21:10

högre gi på sockret än riset.

King Grub · 2012-05-06, 21:11

Beror på vilket ris det är.

energi · 2012-05-06, 21:13

Spelar det någon roll om kolhydraterna är snabba , förutom mättnadskänslan och piggheten?