2012-04-01, 19:00
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 509
|
Proteinöverskott?
Hejsan , jag undrar om det verkligen stämmer som vissa säger att överskott av protein blir till fett. Jag vet att sålänge man inte överskrider sitt kcal intag så blir det inte fett på kroppen, men folk säger att överskott av protein blir till fett? Hur är det då med bodybuilders som trycker i sig flera hundra gram per dag? Tex. Om jag äter 3000kcal per dag , 500mer än mitt energibehov och jag får i mig 200-300g protein. Blir det då fett iställer eller har folket som säger det helt fel?
|
|
|
2012-04-01, 19:02
|
#2
|
313,314,315,316,317......
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Jag vet inte.
Inlägg: 2 370
|
Citat:
Ursprungligen postat av Feelgood
Hejsan , jag undrar om det verkligen stämmer som vissa säger att överskott av protein blir till fett. Jag vet att sålänge man inte överskrider sitt kcal intag så blir det inte fett på kroppen, men folk säger att överskott av protein blir till fett? Hur är det då med bodybuilders som trycker i sig flera hundra gram per dag? Tex. Om jag äter 3000kcal per dag , 500mer än mitt energibehov och jag får i mig 200-300g protein. Blir det då fett iställer eller har folket som säger det helt fel?
|
Överskott av protein? Menar du då kaloriöverskott tillsammans med protein?
Bodybuilders måste äta mycket ja, eftersom de även bränner mycket kalorier pga mycket muskelmassa.
Du äter väl annat än endast protein?
__________________
Parjournalen
Citat:
Ursprungligen postat av Aftonbladet
Drick apelsinjuice i stället för dyrt proteinpulver.
|
|
|
|
2012-04-01, 19:04
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 509
|
Jo asså jag äter allt , men protein blir ju mest då. Och ja jag menar kaloriöverskott med protein. Men folk säger att överskott av protein blir till fett , fattar ej vad dom menar.
|
|
|
2012-04-01, 19:06
|
#4
|
313,314,315,316,317......
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Jag vet inte.
Inlägg: 2 370
|
Citat:
Ursprungligen postat av Feelgood
Jo asså jag äter allt , men protein blir ju mest då. Och ja jag menar kaloriöverskott med protein. Men folk säger att överskott av protein blir till fett , fattar ej vad dom menar.
|
Och jag förstår inte vad du menar. Kaloriöverskott blir till fett (och annat), enkelt?
__________________
Parjournalen
Citat:
Ursprungligen postat av Aftonbladet
Drick apelsinjuice i stället för dyrt proteinpulver.
|
|
|
|
2012-04-01, 19:09
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 509
|
Jo det är det jag förstår , att kaloriöverskott går man upp av men möjligtvist inte fett då man tränar. Men att vissa fortfarande säger att protein över sitt dagliga behov omvandlas till fett har jag en någon aning om. Det var därför jag frågade
|
|
|
2012-04-01, 19:11
|
#6
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
|
Protein kan omvandlas till fett, men det är inte troligt att det kommer att ske i praktiken. Ett energiöverskott lagras, men just att det är energi från protein som blir fett är osannolikt. Troligtvis äter du både (främst) fett och kolhydrat som lagras först. Du kan inte peka på ett visst mål eller en viss maträtt som "överskottet".
|
|
|
2012-04-01, 19:14
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 509
|
Så om jag trycker i mig 250g kolhydrater , 200-300g protein och resten fett per dag , så är det nog främst kolisarna och fettet som blir till fett? rätta mig om jag har fel
|
|
|
2012-04-01, 19:26
|
#8
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
|
Främst fettet.
|
|
|
2012-04-01, 19:35
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 509
|
Okej tack
|
|
|
2012-04-01, 19:50
|
#10
|
Äger Strikt!
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 786
|
Slutsatsen är att det inte spelar roll i praktiken, ett överskott lagras.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
|
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Var har jag räknat fel?
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:47.
|
    
|