Deffa eller bygga!? [Bilder] - Kolozzeum Forum

Valross · 2012-03-28, 21:10

Hej, jag har nu deffat bort ett ental kg från denna eländiga kropp.

Och jag undrar vad ni där ute tycker, borde jag deffa mer för att komma i "form" eller börja bygga mera?

Bilden till vänster ca 70 Kg - Bilden till höger ca 100 kg.

och vad uppskattar ni mitt BF till? Längd 170 cm , Ålder 18 år.

TheIsh · 2012-03-28, 21:19

De flesta på kolo skulle kalla dig spinking och uppmana dig att bygga. Frågan är ju vad Du vill?

carrot · 2012-03-28, 21:20

bygg långsamt

zamuel96 · 2012-03-28, 21:21

Citat:

Ursprungligen postat av carrot

bygg långsamt

dehär

paatrik · 2012-03-28, 21:23

1. Bra jobbat!
2. Anar jag rutor på 100 kg? Fin potential!
3. Långsam bulk kan fungera, men viktigast är vad du känner.

Valross · 2012-03-28, 21:38

Är inte så jättelärd om hur man svarar på varje svar utan att "spamma" .

Men jag vill både deffa och bygga, alltså få bort det lilla sista på magen osv, men endå gå upp i vikt och bygga mycket muskler.

Har ju gymmat i 4 månader ungefär, fick dock sluta nu en månad pga lite problem. Men ska sätta igång igen på måndag och har köpt ett så kallat "pansarpaket" på GymGrossen. vad tror ni om detta?

Nutrid · 2012-03-28, 22:28

Citat:

Ursprungligen postat av Valross

Är inte så jättelärd om hur man svarar på varje svar utan att "spamma" .

Men jag vill både deffa och bygga, alltså få bort det lilla sista på magen osv, men endå gå upp i vikt och bygga mycket muskler.

Har ju gymmat i 4 månader ungefär, fick dock sluta nu en månad pga lite problem. Men ska sätta igång igen på måndag och har köpt ett så kallat "pansarpaket" på GymGrossen. vad tror ni om detta?

Det är svårare att bygga muskler i en period av underskott av kalorier. Det är därför många byggare förespråkar att välja en metod, antingen deff eller bulk.

I ditt fall dock som bara har tränat i 4 månader och som just gått ned i vikt så tycker jag att du absolut kan köra på kaloribalans och bara fortsätta träna ett bra tag till. En nybörjare har den förmånen att faktiskt öka i styrka utan att rulla runt halva året på grund av bulkning

.

Bra jobbat btw.

vicarious · 2012-03-29, 08:18

Citat:

Ursprungligen postat av Valross

Är inte så jättelärd om hur man svarar på varje svar utan att "spamma" .

Klicka på multiquote på de första inläggen du vill citera och quote för det sista inlägget du ska citera.

clappen · 2012-03-29, 10:45

leangains/balans.

Valross · 2012-03-29, 16:16

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Klicka på multiquote på de första inläggen du vill citera och quote för det sista inlägget du ska citera.

okej, nu fattar jag, tack så mycket!

Har iallafall bestämt mig för att ligga på balans över sommaren och bygga, sedan bulka efter det.

Acids · 2012-03-29, 16:42

deffa ner, höjer troligen ditt självförtroende i sommar

Sedan ligg på överskott efter beachsäsongen till nästa år!

Valross · 2012-03-29, 17:14

Citat:

Ursprungligen postat av Acids

deffa ner, höjer troligen ditt självförtroende i sommar

Sedan ligg på överskott efter beachsäsongen till nästa år!

Ja, jag tänkte så också, vill ju inte vara bulkad under sommaren

så blir att deffa/ligga på balans i sommar sen fortsätta gymma, för att sedan bulka sen när ishockey säsongen drar igång igen

Acids · 2012-03-29, 17:29

Citat:

Ursprungligen postat av Valross

Ja, jag tänkte så också, vill ju inte vara bulkad under sommaren

så blir att deffa/ligga på balans i sommar sen fortsätta gymma, för att sedan bulka sen när ishockey säsongen drar igång igen

Låter bra!