muskler tar tid att bygga. flera år innan man får en rejäl muskelmassa. 1-3månader är knappt så kroppen har förstått att du börjat träna. (1-3mån förresten? vet du inte hur länge du har tränat? )
deffa så bygger du "inga" muskler. bara att välja.
beskriv gärna hur du tränar under en vecka (alla övningar set och reps) samt hur din kost ser ut över en nomal dag (dvs inte som du vill att den ska se ut utan hur den faktiskt är)
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
|