Helt grön.

[JagheterinteGöte]

Hejsan.
Jag har haft en gnagande känsla i bakhuvudet ang min vikt och allmänna brist på "fitness" och att jag behöver börja ta tag i det.

Född 91, pluggar på universitet, ser mycket på film och sånt, inget riktigt intresse, satt dock fast i datorspelsträsket under gymnasiet, vilket har lett mig till där jag är idag..

Innan jag började gymnasiet så tränade jag kampsport(judo) och friidrott 4 gånger i veckan, var rätt stark, med galet bra kondition. Sprang 3 km på runt 7,30, vilket jag är mer än nöjd över. Detta var ju dock som sagt för fyra-fem år sen, efter att inte ha tränat något alls nu så känner jag mig småfet och blir t.ex. svettig om ryggen när jag går till affären. Min konditionsbrist hindrar helt enkelt då det blir ofräscht att bara göra simpla vardagssaker.

Utan att kunna belägga det så tror jag att jag har en rätt hög ämnesomsättning, sett till mitt leverne och hur jag ser ut. Jag borde vara fetare än vad jag är.

Ett av mina största problem är hur jag ska komma igång med träningen, som det ser ut just nu så känns gymmet out of the question. Utan att svamla på allt för mycket så är jag rädd för det, men jag får ta mig i kragen och ta mig dit efter att jag bättrat på mitt självförtroende lite, samt fixat konditionen lite och dyl. Vilka träningsmetoder finns för att träna hemma? Hur långt räcker situps och armhävningar? Även promenader(som utökas till vanlig löpning sen) och simning?

Läst deff-guiden och har en helt okej koll på det och förstår att det är vägen jag ska gå. Kan man knapra proteinpulver som protein eller är det bara om man gymmar?

Hoppas ni förstår vad jag vill trots mitt ordbajseri.

Ålder: snart 21
Vikt ??
Längd 179 cm

Har ingen våg och har inte vägt mig på säkert 2-3 år, så ni får tyvärr hålla tillgodo med bilder.
http://image.bayimg.com/jancaaadf.jpg
http://image.bayimg.com/iancoaadf.jpg
Skulle anta att det inte finns många kg muskler på den kroppen, utan mest fett.

Självklart så har jag ett mål förutom att få tillbaka mitt gamla jag, min självbild helt enkelt.
Är väl inte intresserad av att bygga några större muskler eller så.
Men jag siktar väl längre fram på nåt sånt här: http://www.topnews.in/files/images/Kerry-Degman1.jpg

/André

[wcanka]

Ursprungligen postat av JagheterinteGöte

Hejsan.
Jag har haft en gnagande känsla i bakhuvudet ang min vikt och allmänna brist på "fitness" och att jag behöver börja ta tag i det.

Född 91, pluggar på universitet, ser mycket på film och sånt, inget riktigt intresse, satt dock fast i datorspelsträsket under gymnasiet, vilket har lett mig till där jag är idag..

Innan jag började gymnasiet så tränade jag kampsport(judo) och friidrott 4 gånger i veckan, var rätt stark, med galet bra kondition. Sprang 3 km på runt 7,30, vilket jag är mer än nöjd över. Detta var ju dock som sagt för fyra-fem år sen, efter att inte ha tränat något alls nu så känner jag mig småfet och blir t.ex. svettig om ryggen när jag går till affären. Min konditionsbrist hindrar helt enkelt då det blir ofräscht att bara göra simpla vardagssaker.

Utan att kunna belägga det så tror jag att jag har en rätt hög ämnesomsättning, sett till mitt leverne och hur jag ser ut. Jag borde vara fetare än vad jag är.

Ett av mina största problem är hur jag ska komma igång med träningen, som det ser ut just nu så känns gymmet out of the question. Utan att svamla på allt för mycket så är jag rädd för det, men jag får ta mig i kragen och ta mig dit efter att jag bättrat på mitt självförtroende lite, samt fixat konditionen lite och dyl. Vilka träningsmetoder finns för att träna hemma? Hur långt räcker situps och armhävningar? Även promenader(som utökas till vanlig löpning sen) och simning?

Läst deff-guiden och har en helt okej koll på det och förstår att det är vägen jag ska gå. Kan man knapra proteinpulver som protein eller är det bara om man gymmar?

Hoppas ni förstår vad jag vill trots mitt ordbajseri.

Ålder: snart 21
Vikt ??
Längd 179 cm

Har ingen våg och har inte vägt mig på säkert 2-3 år, så ni får tyvärr hålla tillgodo med bilder.
http://image.bayimg.com/jancaaadf.jpg
http://image.bayimg.com/iancoaadf.jpg
Skulle anta att det inte finns många kg muskler på den kroppen, utan mest fett.

Självklart så har jag ett mål förutom att få tillbaka mitt gamla jag, min självbild helt enkelt.
Är väl inte intresserad av att bygga några större muskler eller så.
Men jag siktar väl längre fram på nåt sånt här: http://www.topnews.in/files/images/Kerry-Degman1.jpg

/André

Du får antagligen inga stora muskler av armhävningar(?), men det kan du nog bli rätt stark av.


Källa: Farsan har spelat fotboll och tränat med sin kroppsvikt hela sitt liv och bänkar 85kg ( han testade för nån vecka sedan på jobbet )

Edit: fyfan vad imponerade att ta 3km på 7.30, själv har jag gjort det på 12 minuter

[Asdf]

/André[/QUOTE]

[JagheterinteGöte]

Ursprungligen postat av wcanka

Du får antagligen inga stora muskler av armhävningar(?), men det kan du nog bli rätt stark av.


Källa: Farsan har spelat fotboll och tränat med sin kroppsvikt hela sitt liv och bänkar 85kg ( han testade för nån vecka sedan på jobbet )

Edit: fyfan vad imponerade att ta 3km på 7.30, själv har jag gjort det på 12 minuter

Självklart så ska det vara 2 km, annars vore det riktigt nära ett världsrekord

[wcanka]

Ursprungligen postat av JagheterinteGöte

Självklart så ska det vara 2 km, annars vore det riktigt nära ett världsrekord

haha jaha! då förstår jag