"fara" med att ta "lägsta aktivitet" - Kolozzeum Forum

SannaK · 2012-03-04, 20:59

finns det någon "fara" med att ta "lägsta aktivitet" vid deff?
jag studerar (stillasittande) men såfort jag får paus promenerar jag.och jag promenerar överallt hela tiden. men då lägger jag till det, så jag kan äta mer.
så om jag då behöver 1300 kcal vid stillasittande och sedan promenerar för 400 och därmed äter för ca 400 mer, blir det fel då?
det bör det inte bli.
för tar jag på "normal aktivitet" då höjs ju kcal värdet med 100, så ca 1400 kcal. men jag kanske promenerar för 500 kcal.

eller blir det på något sätt fel då?
förstår ni? haha

att man äter mer för man tar ju låg aktivitet och därmed lägger till kcal värde för de som man förbrukar.
medan tar jag normal aktivitet så lägger jag ändå aldrig till kcal för jag har varit aktiv och därmed blir kcal intaget lägre.

Pepz · 2012-03-04, 21:02

faran är att du blir anorektisk

Überbiffen · 2012-03-04, 21:06

Du har inte funderat på att sluta överanalysera allting? Räkna på det, få fram din riktlinje, håll dig till den, se vad som händer över en period på 4-6v. Har du gått upp/ner i vikt? Gör justeringar.

Edit: Sitt inte och tro att du ska kunna räkna ut din exakta kaloriförbrukning från dag till dag.

SannaK · 2012-03-04, 21:06

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

faran är att du blir anorektisk

för jag tänker, tar jag "normal aktivitet" så äter jag ju aldri mer än det, trots hög aktivitetsfaktor.
så därmed äter man mindre, än jag, som alltid lägger till såfort jag går en promenad.

så kan man förkorta mitt inlägg, haha. lade ut det så komplicerat.

SannaK · 2012-03-04, 21:09

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

faran är att du blir anorektisk

men alltså det är ju min grund, men frågan var, eftersom jag promenerar typ dagarna långa, skola och gym =ca 600 kcal. d¨ÄTER jag ju för de kalorierna, alltså 600 kcal. så det blir 1300 (lägsta aktivitet) Plus 600 kcal (för promenaderna)- promenaderna (600) = 1300.

tar jag "normal aktivitet" 1400, så lägger jag ju aldrig till kcal för mitt promenerande.
get it?

isakt · 2012-03-04, 21:47

Jävlar vad du måste gå långt/fort för att bränna 600kcal på att promenera per dag

SannaK · 2012-03-04, 22:05

Citat:

Ursprungligen postat av isakt

Jävlar vad du måste gå långt/fort för att bränna 600kcal på att promenera per dag

1.d va ett exempel. 2. Beror väl hur långt man går. Ca 150 till skola/gym. Så till och från båda platserna på en dag ca 600 kcal! Detta är beräknat med min vikt i längd o att jag är tjej!

WHITEFOLKS · 2012-03-04, 22:21

600kcal blir runt 1.25mil@60kg.

SannaK · 2012-03-04, 22:47

Citat:

Ursprungligen postat av WHITEFOLKS

600kcal blir runt 1.25mil@60kg.

Stämmer rätt bra! Jag har nämligen en app som mäter detta! Man fyller i sina uppgifter och vilken typ av aktivitet!

speedy83 · 2012-03-04, 22:49

du går alltså över en mil om dagen??

Det var inte dåligt i så fall..

SannaK · 2012-03-04, 22:57

Citat:

Ursprungligen postat av speedy83

du går alltså över en mil om dagen??

Det var inte dåligt i så fall..

Ja, eftersom jag studerar så sitter man ner så mycket, jag mår bra av att komma ut o röra på mig, men visst kan det kännas hektiskt vissa dagar!