Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2012-02-26, 16:48   #1
Bubbish
Registered User
 
Bubbishs avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Göteborg
Inlägg: 34
Träning och mat hjälp

Hej, jag skulle behöva lite seriösa tips på hur jag ska tänka och gå tillväga när jag handlar mat för det är lite väl mycket nuförtiden där det antingen är inget fett eller bara fett verkar det som.

Jag är väldigt stor väger 146 kg och är 197 cm lång och har försökt typ alla olika dieter som existerar och det fungerar ju inte. Vilket jag självklart förstår för att det inte finns några genvägar utan det handlar om kost och träning i slutändan för att nå sitt mål.

Mitt mål är 40 kg bort, jag vet att det låter helt sjukt mycket kanske men jag strävar iaf efter det.

Jag räknade ut på nån sida att jag skulle äta ca 3300 kcal per dag för att gå ner 1kg i veckan, detta räknat på mitt jobb som är extremt tungt fysiskt och att jag nu har börjat träna och kommer att göra det ungefär 3 gånger i veckan mestadels kondition och fettförbränning.


Det blev lite mycket förtext här förlåt för det men så alla förstår hur mig och hur jag tänkte osv.

Nu är då frågan vad ska jag tänka på, bara riktigt fett eller inget fett? ska jag räkna kcal och isåfall hur och med vad, maten jag äter måste vara bra då mitt jobb är så pass tungt så jag måste orka med jobbet.


Peace
Bubbish är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-26, 17:31   #2
mysglenn
Banned User
 
mysglenns avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 1 627
varför något av det extrema, varför inte bara "tallriksmodellen"?
mysglenn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-26, 17:33   #3
new
Registered User
 
news avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 154
Kolla vågen, spegeln och orken och ät därefter..
new är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-26, 17:38   #4
312
313,314,315,316,317......
 
312s avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Jag vet inte.
Inlägg: 2 370
Det funkade inte eftersom du inte låg på kaloriunderskott. Läs deffguiden här på forumet, skulle jag säga.
__________________
Parjournalen
Citat:
Ursprungligen postat av Aftonbladet
Drick apelsinjuice i stället för dyrt proteinpulver.
312 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-27, 18:10   #5
Bubbish
Registered User
 
Bubbishs avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Göteborg
Inlägg: 34
hmm får kika runt lite hittar säkert nått som fungerar
Bubbish är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)