Lyfter i garaget

[WilliamG]

Tänkte starta upp en journal här för de som vill följa min träning. Som rubriken lyder håller jag på med tyngdlyftning sedan 2 år tillbaka, i farsans garage. Det funkar väldigt bra.

Utrustningen är en platå, ett rack, en original eleiko skivstång samt 300kg original eleiko träningsvikter.

Jag utför bara ett fåtal övningar vilket är snatch, clean (& jerk ibland), knäböj som endast utförs med stång bak samt med 3 sekunders paus och press över huvud från rack.

Jag tränar varje dag såklart eftersom jag har så nära till gymmet, tränar enbart på eget upplägg. Jag vet att jag är ganska stark men har noll intresse att tävla jag lyfter enbart som hobby.

22 år
178cm
77kg

Mina bästa lyft är_ Snatch 118kg, clean 151kg, stöt 142kg, knäböj 215kg, press 96kg.

Träningen idag var:

7x2 snatch @ 95kg
5x2 press @ 84kg
3x1 knäböj @ 200kg

[bigtraps]

ok

[bigtraps]

Du tränar hemma i garaget för eget välbefinnande.Du skulle vara rankad top 15 i Sverige?
Det där får jag inte ihop