Hur effektiv är övningen?

[Spetälsk]

To evalueate the maximum effectiveness of muscle contractions as related to limb position... Mätningar utförda av bompa och Cornacchia 1998. Mätmetod iEMG. Belastning 80 % av 1rm.

"Obviously, the exercise showing the highest percentage could be considered the best for the particular muscle group(s)."

[63an]

Tack för den!
Några överaskningar var det allt om det stämmer!

[Spetälsk]

Ursprungligen postat av 63an

Några överaskningar var det allt om det stämmer!

ja. Har haft smalb'änk som förstaövning för triceps men bytte till triceps extensions. Känns bättre hoppas effekten följer med känslan.

Varför så dåligt intresse? ingen som har kommentarer?

[stromming]

Finns inte så mycket att säga =). Intressant var den dock

[z_bumbi]

Hur stort är det undersökta materialet?

[Sheogorath]

...samt hur nogsam var man att använda samma vikt i förhållande till 1RM i alla övningarna? Var deltagarna vana användare av samtliga övningar (vilket väsentligen påverkar 1RM och därmed förhållandet till det samma?)

Det finns många svårigheter med jämförande EMG-studier och ju fler övningar desto mer skeptisk blir jag till att man varit tillräckligt noggrann för att kunna dra vettiga slutsatser.