Träning får dig inte att gå ner i vikt, kanske tvärtom.

[Gober]

http://www.guardian.co.uk/lifeandsty...res1?fb=optOut

We all know exercise helps you lose weight. But does it? There is almost no scientific evidence to support the orthodoxy. Indeed, it could even do the exact opposite... Gary Taubes weighs up the facts and takes a controversial look at why the gym is not going to fix it

Kan säga att länken postats av en del LCHF-fans på FB.

[Numse]

:p

[King Grub]

Träning ökar varken fettförbränning eller viktnedgång i sig; det är välkänt. Ett viktminskningsprogram som baseras enbart på motion brukar heller inte innebära signifikant viktförlust, medan ett program som inriktas på kalorirestriktion gör det, liksom ett kombinerat motion/kalorirestriktionsprogram.

[Gober]

Det jag fick ut av artikeln var nästan att man vill få fram att människan har så dålig självkontroll att träning är meningslöst i syfte att gå ner i vikt då det triggar aptiten och får dig att äta mer.

[LearJet]

Det här visar bara att kosten är minst lika viktig om inte mer än bara träningen.

Något som jag tror många överser.

Så Håll koll på maten =)

Träning ökar varken fettförbränning eller viktnedgång i sig; det är välkänt. Ett viktminskningsprogram som baseras enbart på motion brukar heller inte innebära signifikant viktförlust, medan ett program som inriktas på kalorirestriktion gör det, liksom ett kombinerat motion/kalorirestriktionsprogram.

Det jag fick ut av artikeln var nästan att man vill få fram att människan har så dålig självkontroll att träning är meningslöst i syfte att gå ner i vikt då det triggar aptiten och får dig att äta mer.

[Sniggel]

Var där inte en studie som visade att kvinnor som styrketränade regelbundet under längre tid tenderade att gå ner i vikt?

Annars stämmer det säkert överlag att enbart börja träna utan fokus på kosten inte kommer att leda till viktförlust.