416 Mackan
Mål: Vara så rippad som möjligt till den 29 Juli, samt ta 120 i bänken hade varit kul.
Vikt: Okänd, 80-84 kg
Längd: 186 cm
Dagens pass:
Frontböj
50 x 10
70 x 8
70 x 8
70 x 8
Knäböj
50 x 8
70 x 8
70 x 8
Benpress
50 x 10
100 x 10
150 x 8
Vader i benpress
100 x 20
150 x 15
150 x 15
Stående vadpress
70 x 12 tre set
+ Mage
|