Någon kan ju rätta mig om jag har fel, men undvik protein och all form av tung fysisk träning.
Ju sämre form du var i före viktnedgången, och ju mindre tillgång till tunga lyft och protein, desto större mängd muskler och mindre mängd fett kommer du tappa vid viktnedgången.
Risken finns alltså att du blir "smalfet" som det populärt kallas
Edit: oooh, glömde lägga till det obligatoriska "Det kommer inte bli vackert". Men, men. Det ligger väl i betraktarens ögon att avgöra.