Madrocks träningsjournal - Max OT

[Madrock]

Tjena!

Har börjat med ett träningskoncept som heter Max OT. Har inte lust att gå in på vad det handlar om, vill du veta så gå in på google och sök! =)

Jag är 20 år (imorgon), 190cm lång och väger 135kg. Jag har tränat till och från i 5 år men det har aldrig riktigt blivit något seriöst. Därför väger jag så pass mycket, har tränat mycket, lagt av, ätit onyttigt som fan, sen börjat träna igen. Så har jag hållit på i 5 år.

Skulle egentligen börja på Måndag men jag började redan idag för vissa övningar har jag inte gjort innan så jag ville veta vilka vikter jag kan ta, blir mycket skönare att börja på Måndag då!

Så idag började jag med Ben och det var ett riktigt skönt pass!
Så här såg det ut:

Övning
3*6 Knäböj

2*6 Benpress

2*6 Marklyft

2*8 Vadpress

2*8 Vadpress i benpressmaskin

Rätt slut i benen efter detta passet! Måste lägga till att jag har nästan alltid hoppat över benpasset och är därför inte så tränad i dem!

Imorgon blir det armar och mage. Ska fan bli ett skönt pass! Plus att jag fyller 20 imorgon!