Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2011-08-08, 15:25   #1
vad vet jag
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 96
vad ska man äta till? för att minska kalorierna

fick en ide av en jobbar polare att äta som vanligt på dagen, men till kvälsmat dra ner på Kalorieran så jag undrar vad man kan äta som är kalori snålt men ändå mättande, jag vet att kycklig, fisk osv är bra men de ja vill veta är vad man ska ha till tex
ris, potatis, matvete osv
vad vet jag är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 15:30   #2
Fugly
Visa mig ditt anal.
 
Fuglys avatar
 
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 1 219
Kött och fisk, du sa det.
Fugly är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 15:45   #3
daloatf
Räkbesserwisser
 
daloatfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 054
Kött + potatis är gott och mättande
__________________
- Dave
daloatf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 15:48   #4
Ronn
Duck and Cover!
 
Ronns avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Stocktown
Inlägg: 1 828
Grönsaker, mättande, gott, kalorisnålt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shaguaa
Hur du gör din kropp mer bekväm, Skynda dig, gå, Tycker du det, man?
Det kött mina ögon, länken till det, hur är det med dig? Tycker du det? mina pojkvänner tycker också det! det är gratis Shiping. Det är ett Ped Egg Söt äggformade DIY fotfil känslokallt och Dead Skin Remover + 1 Emery Pad
Ronn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 15:52   #5
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Fullkornsbulgur
300 kcal/100g
15g protein
54g kolhydrat
2.5g fett
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 16:12   #6
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
Grönsaker är nog det bästa alternativet du kan hitta om du vill åt kalorisnåla livsmedel.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 16:17   #7
Eira
Registered User
 
Eiras avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 245
Ägg och broccoli mättar ganska bra tycker jag.
Broccoli smakar skit iof och kan ta kol på min matlust rätt fort men går väl att krydda upp på nåt vänster
Eira är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 17:01   #8
Beelz
Registered User
 
Beelzs avatar
 
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 1 109
Varken ris eller matvete är kalorisnålt, satsa på potatis, kvarg, broccoli osv
__________________
This is my favorite song! Dance to the drum beat of the ballistic, fetishistic, sadistic piss-stick!
Beelz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 17:30   #9
Gunnar.
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Lerum
Inlägg: 5
vitkål har blvivit en favorit
Gunnar. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 17:44   #10
Spridis
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 872
Ägg eller havregrynsgröt.
Spridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 17:50   #11
Fredrik_S
Registered User
 
Fredrik_Ss avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
Skillnaden på bukfyllnad och mättnad är milsvidd!

Jag tycker även ett tvärtområd är mycket lättare. På dagen har man så mycket att göra att man inte hinner bli så sugen och hungrig på massa mat, medans kvällen mest går åt till att tänka på godis. Då är det bättre att äta mindre under dagen och ha större mål på kvällen.

Räkna med att ingenting som är kalorisnålt kommer ge samma mättnadskänsla som du är van vid.
Potatis ägg och havregrynsgröt tycker jag är bästa alternativen. Grönsaker ligger rätt dåligt till i mättnadseffekt. Mest kortsiktig bukfyllnad.

Senast redigerad av Fredrik_S den 2011-08-08 klockan 17:52.
Fredrik_S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 18:10   #12
kajjm
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 186
jag skulle vilja sticka in (har tappat 25kg) att vill man gå ner i vikt, är det även viktigt att lära sig att klara av att äta utan att bli riktigt mätt.

Det är en jobbig känsla i början, men jag skulle ändå påstå att man behöver aldrig vara riktigt mätt. Man skall naturligtvist inte gå runt och vara hungrig (men ska man börja skära ner så kommer det kännas just så i typ en vecka), men är man riktigt mätt så har man som tummregel enligt mig ätit för mycket..


Det är en otrolig lyx vi har i västvärlden att kunna äta oss övermätta men är verkligen inte nödvändig. Skadar nog mer än vad det gör nytta (blir fet)
kajjm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 18:28   #13
Ronn
Duck and Cover!
 
Ronns avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Stocktown
Inlägg: 1 828
Oavsett hur man resonerar kring deff, hunger osv så skadar det ju inte att äta för bästa möjliga mättnadsupplevelse, har man bukfyllnad som håller i ett tag (fibrer) så upplever nog dom flesta det som bättre mättnad än något som ger dålig bukfyllnad eller går snabbt att spjälka. Individuellt så är det garanterat så för mig.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shaguaa
Hur du gör din kropp mer bekväm, Skynda dig, gå, Tycker du det, man?
Det kött mina ögon, länken till det, hur är det med dig? Tycker du det? mina pojkvänner tycker också det! det är gratis Shiping. Det är ett Ped Egg Söt äggformade DIY fotfil känslokallt och Dead Skin Remover + 1 Emery Pad
Ronn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 19:16   #14
Fredrik_S
Registered User
 
Fredrik_Ss avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
Citat:
Ursprungligen postat av kajjm Visa inlägg
jag skulle vilja sticka in (har tappat 25kg) att vill man gå ner i vikt, är det även viktigt att lära sig att klara av att äta utan att bli riktigt mätt.

Det är en jobbig känsla i början, men jag skulle ändå påstå att man behöver aldrig vara riktigt mätt. Man skall naturligtvist inte gå runt och vara hungrig (men ska man börja skära ner så kommer det kännas just så i typ en vecka), men är man riktigt mätt så har man som tummregel enligt mig ätit för mycket..


Det är en otrolig lyx vi har i västvärlden att kunna äta oss övermätta men är verkligen inte nödvändig. Skadar nog mer än vad det gör nytta (blir fet)
Det är nog det allra allra viktigaste tillockmed.
Fredrik_S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-08, 21:05   #15
yooii
.
 
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 145
Citat:
Ursprungligen postat av kajjm Visa inlägg
jag skulle vilja sticka in (har tappat 25kg) att vill man gå ner i vikt, är det även viktigt att lära sig att klara av att äta utan att bli riktigt mätt.

Det är en jobbig känsla i början, men jag skulle ändå påstå att man behöver aldrig vara riktigt mätt. Man skall naturligtvist inte gå runt och vara hungrig (men ska man börja skära ner så kommer det kännas just så i typ en vecka), men är man riktigt mätt så har man som tummregel enligt mig ätit för mycket..


Det är en otrolig lyx vi har i västvärlden att kunna äta oss övermätta men är verkligen inte nödvändig. Skadar nog mer än vad det gör nytta (blir fet)
This.

Finns möjligheten att äta sig mätt så ska man givetvis göra det.
yooii är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)