Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2011-05-11, 10:21   #1
sleepwalker
Registered User
 
sleepwalkers avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 53
Vilken % lägger man sig på nu då?

Hejsan igen allihopa!

Deffen som startade för cirka fem veckor sen går väldigt bra! Vikten var ett problem i starten men efter två veckor hängde även den med min allt mer definierade kropp.

Till frågan: Om jag beräknat rätt så kommer jag behöva cirka fem veckor till för att hamna riktigt lågt. Men hur lågt ska man gå och vad är en vettig fett% att lägga sig på om man tänkt sig att kunna stanna där utan att kroppen mår dåligt eller tar skada.
sleepwalker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-11, 11:07   #2
Joe Hardgainer
Registered User
 
Joe Hardgainers avatar
 
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Skelleftå
Inlägg: 690
Den är individuellt. Du får helt enkelt känna efter när du börja komma ner i lågt kroppsfett. Mår du inte är det bara att du höjer intaget tills du hittar din bekvämlighetsnivå.
__________________
"Du börjar bli oaptitligt fet"- Martin Berkhan

Journal
Joe Hardgainer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-11, 11:08   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Kvinna eller man? En man kan ligga året runt på 3-4% utan att ta skada, men det är individuellt om man kan komma dit eller inte, åtminstone inte utan att plåga sig. Vissa ligger naturligt där utan att behöva tänka på det, genom normalt spontanätande, medan andra får lida kval för att ta sig dit och ligga där på en enda tävlingsdag. En bit under 10% kan dom flesta ligga på utan problem.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-11, 16:10   #4
sleepwalker
Registered User
 
sleepwalkers avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 53
Okej! Men då tar jag sikte på runt 7-8 så får jag pröva mig fram sen Men menar ni att ligga runt 4% inte är skadligt för någon om än otroligt påfrestande psykiskt? Eller var det vissa som kunde ligga där genetiskt utan att ta skada och andra inte? Med ta skada menar jag då inte må dåligt för att man är hungrig utan att kroppen går sönder. Jag är en Man btw!

Senast redigerad av sleepwalker den 2011-05-11 klockan 16:12.
sleepwalker är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)