Är det cool att vänta med mat tills efter dagens pass?
Jag är en sån som gärna ätit många mindre mål utspritt under dagen. Men nu har jag ändrat lite så jag försöker ta bort mellanmålen och äta mer vid frukost, lunch och middag. Jag tror jag har bättre koll på sötsuget som kan uppstå mellan målen genom att inte äta massa småsaker. Jag har alltså inte ändra kalorimängden.
Men förlorar jag något (muskelutveckling) när jag inte äter innan träningspasset som oftast är vid lunchtid utan äter mer direkt efter? Jag äter frukost bestående av havregryn och proteinpulver vid 7-tiden, sen tar jag EAA direkt innan passet vid 11. Efter tar jag proteinshake samt den fantastiskt goda lunchen.
Visst är det bättre att äta mer EFTER träning än INNAN?
|