Värt att skaffa proteintillskots-pulver? isf vad? - Kolozzeum Forum

TheBigBlueberry · 2011-04-20, 14:38

Hai, är student och gymmar med med en kompis cirka var 3-4

e dag då vi kör helkroppspass, och jag brukar äta frukost 8:00, sedan är jag i skolan till 16:00, har då ätit Lunch kl 12:15. Är proteinpulver något som är värt att hålla på med?, vet inget om vad man ska ha för vad och när man ska äta osv...

vicarious · 2011-04-20, 14:47

Äter du redan en någorlunda proteinrik kost så behövs inget pulver. Det kallas tillskott av en anledning

Om vi säger såhär - det är viktigare att du tränar rätt och seriöst med progression (se till att alltid sträva efter att öka vikterna på gymmet) än att du skaffar ett proteinpulver.

TheBigBlueberry · 2011-04-20, 15:15

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Äter du redan en någorlunda proteinrik kost så behövs inget pulver. Det kallas tillskott av en anledning

Om vi säger såhär - det är viktigare att du tränar rätt och seriöst med progression (se till att alltid sträva efter att öka vikterna på gymmet) än att du skaffar ett proteinpulver.

Ok, undra bara eftersom alla muskelknuttar på Friskis har såna där pulver behållare. xD

King Grub · 2011-04-20, 15:29

Det är vanligt mjölkprotein.

maagz · 2011-04-20, 15:48

Det är en mycket bra idé att skaffa det. Börja med whey-80 från *************. Prisvärt. Drick efter träningen inom 30 min. Resten tar du som kommer. Inte fel emd en slurk innan också.

TheBigBlueberry · 2011-04-20, 15:53

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det är vanligt mjölkprotein.

Menar du att det är som att dricka vanlig mjölk alltså? o.O

maagz · 2011-04-20, 15:57

Citat:

Ursprungligen postat av TheBigBlueberry

Menar du att det är som att dricka vanlig mjölk alltså? o.O

du vill åt proteinet. inte kolhydraterna och fettet som finns i mjölk. och dricka en liter mjölk efter varje pass kanske inte är så intressant

King Grub · 2011-04-20, 16:02

Citat:

Ursprungligen postat av TheBigBlueberry

Menar du att det är som att dricka vanlig mjölk alltså? o.O

I muskeluppbyggnadssyfte och för återhämtning går det precis lika bra, om du skulle vilja. Vanlig mjölk innehåller allt för att muskeluppbyggnaden efter träning skall stimuleras maximalt.

TheBigBlueberry · 2011-04-20, 16:07

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

I muskeluppbyggnadssyfte och för återhämtning går det precis lika bra, om du skulle vilja. Vanlig mjölk innehåller allt för att muskeluppbyggnaden efter träning skall stimuleras maximalt.

Nu säger ni emot varandra, vet inte riktigt. Men om du nu säger att jag inte behöver dricka pulvershake, vad ska jag äta/dricka då? hur pass tätt in på träningen och så?

semicroma · 2011-04-20, 16:17

De säger inte emot varandra de tolkar bara frågan på olika sätt. Se till att äta ett proteinrikt mål så nära du kan efter du har tränat.

TheBigBlueberry · 2011-04-20, 16:28

Men folk på det här forumet snackar ju om att man inte ska vänta mer än 30 min efter träningspasset.

vicarious · 2011-04-20, 18:10

Citat:

Ursprungligen postat av TheBigBlueberry

Men folk på det här forumet snackar ju om att man inte ska vänta mer än 30 min efter träningspasset.

Har du ätit något innan du tränade så finns det ändå proteiner att tillgå. Som regel brukar man säga att "ät så fort du kan efter du har tränat" för det finns inga fördelar med att vänta.

Slurf · 2011-04-20, 18:30

Citat:

Ursprungligen postat av maagz

Det är en mycket bra idé att skaffa det. Börja med whey-80 från *************. Prisvärt. Drick efter träningen inom 30 min. Resten tar du som kommer. Inte fel emd en slurk innan också.

Varför är det en mycker bra idé att skaffa det?

TheBigBlueberry · 2011-04-20, 19:02

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Har du ätit något innan du tränade så finns det ändå proteiner att tillgå. Som regel brukar man säga att "ät så fort du kan efter du har tränat" för det finns inga fördelar med att vänta.

Hur länge har man protein att tillgå då? :O

vicarious · 2011-04-20, 20:21

Citat:

Ursprungligen postat av TheBigBlueberry

Hur länge har man protein att tillgå då? :O

Det beror givetvis på vad och hur mycket du ätit.