LCHF vs LCHP - Kolozzeum Forum

jenni · 2011-03-16, 17:09

borde inte LCHP vara bättre för kroppen än LCHF?
protein är väl nyttigare än grädde och högfett ostar

Bwall · 2011-03-16, 17:15

Det blir lite väl stora proteinmängder om man dessutom håller ner på fettet.

kettlebellGuden · 2011-03-16, 17:17

Jag får väl sätta bollen i rullning... vad skulle det vara som gör grädde och högfetts-ostar ohälsosamt?

jenni · 2011-03-16, 17:22

Citat:

Ursprungligen postat av kettlebellGuden

Jag får väl sätta bollen i rullning... vad skulle det vara som gör grädde och högfetts-ostar ohälsosamt?

okej, inte ohälsosamt, men protein är väl ändå ett bättre val, speciellt när man bygger eller?

BengtBurk · 2011-03-16, 17:24

Citat:

Ursprungligen postat av jenni

okej, inte ohälsosamt, men protein är väl ändå ett bättre val, speciellt när man bygger eller?

Återigen: varför då? Att ett någorlunda högt proteinintag är vettigt är nog de flesta överens om. Men att hålla det så högt som en LCHP-diet antyder är nog bara dyrt.

kettlebellGuden · 2011-03-16, 18:05

Jag vill nog hålla mig lite till att utöver 2g / kg (eller annan Bra Siffra) så känns protein som onödigt dyrt för att komma upp i bra mängder med kalorier.

Men för "speciellt när man bygger" så tycker jag, personligen, att LC inte är vägen att gå.

Sverker · 2011-03-16, 18:13

Ingen av uppläggen är bra för en aktiv och tränande.

LCHF ger inte energin till tuffa träningspass utan man eldar fett och ketonkroppar.

Att köra LCHP är ett dumt och dyrt sätt att bilda energi. Varför äta kyckling för att få glukos till träningen. När du baserar energiintaget på protein ställer du större krav på att utsöndra allt urinämne som bildas. Vid extremt intag får du problem med ammoniak.

Ola Wallengren · 2011-03-16, 18:23

Innan det utbryter att förmycket förvirring kanske man skall definiera vad man menar med HP resp LC.

StarkaUlf · 2011-03-16, 18:47

Citat:

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Innan det utbryter att förmycket förvirring kanske man skall definiera vad man menar med HP resp LC.

Low carb high protein

Ola Wallengren · 2011-03-16, 18:53

Och vad menar du med det?

20E% protein och <35E%kolhydrater?

kalajset · 2011-03-16, 19:03

Citat:

Ursprungligen postat av Sverker

Vid extremt intag får du problem med ammoniak.

Kan man säga någon ungefärlig gräns? (eller snarare definiera "extremt intag"). Jag är knappast någon expert i detta ämne, (därav frågan), men omvandlar inte kroppen ammoniaken som bildas vid deaminering just till urea? - det finns alltså en gräns för hur mycket urea som kan bildas?.

Doctor Snuggles · 2011-03-16, 19:09

Citat:

Ursprungligen postat av jenni

borde inte LCHP vara bättre för kroppen än LCHF?
protein är väl nyttigare än grädde och högfett ostar

Nej. Höga proteinmängder har snarare kopplingar till sämre hälsa vad gäller olika cancermarkörer o dyl. En kost låg i aminosyran metionin, t.ex, leder till ökad livslängd bland möss.
Att mättat fett är dåligt är en gammal myt - om något så är det neutralt vad gäller motsvarande mängder av andra makronutrienter, och bättre än fleromättat fett. Om en kost hög i fett men låg i kolhydrater och protein är bättre för hälsan än en "vanlig" kost är heller inte klarlagt.

mikaelj · 2011-03-16, 19:10

http://www.second-opinions.co.uk/fat-not-protein.html

Eddie Vedder · 2011-03-16, 19:28

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Low carb high protein

Det är en förklaring av förkortningarna, inte en definition. Vad det betyder vet vi.

Sverker: Har du själv provat under längre tid och utan att ligga på underskott? Jag har det inte så jag kan inte uttala mig om att det inte är bra.

Sverker · 2011-03-16, 19:34

Vad väger jenni ? 55 kg kanske. Vad behöver hon ? 2000 kcal.
Med 70 % protein så blir det 6.3 g protein / kg kroppsvikt. Jag tror att hennes lever arbetar på högtryck.

Ursäkta att jag spekulerar jenni, men jag tycker det var viktigt att ge lite siffror för att få det tydligt.