Hur mycket har jag kvar? (bild)

[Mattelu]

Hej kolozzeum, för snart ett år sedan så startade jag en tråd här där jag berättade om att jag skulle starta en deff.

Innan viktnedgången
Vikt: 84kg
Längd: 160cm

Nu
Ålder: 16
vikt: 63kg
längd: 170< cm
Navel till navel mått: 83-82cm

just nu tränar jag boxning 3-5 ggr i veckan och går på gym vissa andra dagar.

nu är väl bara frågan, ungefär hur mycket har jag kvar tror ni att tappa innan man har det där såväl önskade rippade 6-packet ;D

tyvärr så har jag ingen "före" bild =/

IMG_0468.jpg

[limenka]

Du verkar vara ganska tanig redan. Muskler skulle ge dig mycket mer än viktförlust. Bra jobbat dock med en så stabil viktnedgång.

[clappen]

Inte många kilo till som måste skalas av för att bli slim/rippad.

[Joe Hardgainer]

Skulle säga minst fem kilo till. Beroende på hur hård du vill bli.

[Inge Enveten]

Ett par kilo till kan du går ner men jag tvivlar på att detta kommer att göra jättemycket för att framhäva din magmuskulatur. Det som ser ut att vara bristande är själva magmusklerna.

[Mattelu]

Limenka: så du tycker att jag borde bulka eller något liknande?

Joe:okej tack för svaret =) 5 kilo till känns som om det kommer bli tufft men får väl försöka =)

[Mattelu]

Rocky: okej, så jag får helt enkelt sitta och slita med sit-ups varje dag eller? =) vill ju gärna vara klar tills sommaren.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Mattelu

Joe:okej tack för svaret =) 5 kilo till känns som om det kommer bli tufft men får väl försöka =)

Om du gör det kommer du bli hård men samtidigt väldigt mager. Frågan är om det kommer vara snyggt. I din egen spegelbild kanske du ser ett schysst sexpack och separeringar på bröstmusklerna etc. men frågan är om det är värt det. I gemene mans ögon har du ju redan en bra fysik och är du bara 16 tycker i alla fall jag att du ska börja bygga igen.

Fråga dig själv vad som är värt mest, en tanig men hård kropp eller mer muskler när du har drömförutsättningar för det. Själv gjorde jag den sämsta möjliga prioriteringen och får ta skiten av det idag.

[Rikard Jansson]

Jag skulle stannat på samma vikt och mosat magen med frontböj, crunches, boxercize (det kanske du kör som boxare, typ boxningsträning fast utan att man slår varandra, haha), 3-4 gånger i veckan.

[Mattelu]

Eddie: hmm.. jag skulle nog villja bygga men med måtta eller vad man ska säga, så man får se rippad ut även i sommar sen under vintern så kan man ta en chansning och bygga som fan. skulle du kunna rekommendera nått speciellt jag kan göra eller vad jag ska använda för kosttillskott osv, tack på förhand =)

Rikard: haha aa som boxare så kör jag troligtvis nån sorts boxercize ;D vad är frontböj? (A)

[14K]

Ursprungligen postat av Mattelu

Eddie: hmm.. jag skulle nog villja bygga men med måtta eller vad man ska säga, så man får se rippad ut även i sommar sen under vintern så kan man ta en chansning och bygga som fan. skulle du kunna rekommendera nått speciellt jag kan göra eller vad jag ska använda för kosttillskott osv, tack på förhand =)

Rikard: haha aa som boxare så kör jag troligtvis nån sorts boxercize ;D vad är frontböj? (A)

Frontböj är en övning som tränar lårets framsida, baksida och sätesmusklerna samt korsrygg och bål.

Stå med fötterna axelbrett och låt stången vila på framsidan av axlarna och bröstet. Greppa stången en bit utanför axelbredd.
Lyft bröstet, spänn mage och rygg samt fäst blicken uppåt.

Böj på benen och sjunk ned så djupt du kan utan att tappa den naturliga svanken i ryggen. Knäna ska följa samma riktning som tårna pekar. Rörelsen ska utgå från höften som ska tryckas bakåt, precis som när du sätter dig ned på en stol. När du når bottenläget, vänd kontrollerat utan att studsa och tryck upp vikten till startläget.

[daloatf]

Är ungefär i samma form fast lite mer massa och jag har 7,5kg kvar till målet. Så mellan 5-7kg för att få sexpacket. Men om jag var du hade jag lagt mig på kaloriebalans och köttat på och försökt bygga upp mig mera.

[Crocker]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Jag skulle stannat på samma vikt och mosat magen med frontböj, crunches, boxercize (det kanske du kör som boxare, typ boxningsträning fast utan att man slår varandra, haha), 3-4 gånger i veckan.

This

[panzer123]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Om du gör det kommer du bli hård men samtidigt väldigt mager. Frågan är om det kommer vara snyggt. I din egen spegelbild kanske du ser ett schysst sexpack och separeringar på bröstmusklerna etc. men frågan är om det är värt det. I gemene mans ögon har du ju redan en bra fysik och är du bara 16 tycker i alla fall jag att du ska börja bygga igen.

Fråga dig själv vad som är värt mest, en tanig men hård kropp eller mer muskler när du har drömförutsättningar för det. Själv gjorde jag den sämsta möjliga prioriteringen och får ta skiten av det idag.

Vad menar du med "sämsta möjliga prioriteringen och får ta skiten av det idag." ?

[Mattelu]

undrar jag lite med faktiskt panzer123 ;D