Pass 1
Körde gym idag schemat såg ut som följer
Bänkpress 3*8 körde 25kg men det kändes för lät ska köra med 28 nästa gång
Lutande Bänk 3*8 första gången jag körde denna övning så jag körde med stången+13 kg kändes ganska lagom
Axelpress 3*8 kommer inte ihåg vilken vikt jag tog men det kändes ganska bra!
Baksida axlar av någon typ 3*10 kommer inte ihåg vad maskinen heter men det kändes ganska bra!
Smal Bänkpress 3*10 första gången även här, körde stången+ 10kg
liggande Triceps press eftersom jag inte hittade denna maskin så körde jag en annan triceps övning!
Skulle kört rotator cuff, utåt och inåt rotation men viste inte hur man gjorde övningen!
Har ett nytt schema som jag körde för första gången idag, har haft ett 2dagars schema innan men har nu byt till ett 3dars schema. Uppdatering om maten idag kommer senare!
|