En motionärs anteckningar - Kolozzeum Forum

BigForre · 2011-01-18, 19:10

Tisdag 18 Januari

Knäböj
2x6x60
1x6x90
1x6x110
3x6x120

Extensions
1x6x40
3x6x45

rooz · 2011-01-18, 19:11

Forren, var tränar du?

BigForre · 2011-01-18, 20:21

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Forren, var tränar du?

Oftast tränar jag direkt efter jobbet och då blir det Sats Stureplan numera. Var håller du till själv?

rooz · 2011-01-18, 20:25

Citat:

Ursprungligen postat av BigForre

Oftast tränar jag direkt efter jobbet och då blir det Sats Stureplan numera. Var håller du till själv?

Vart än det passar, oftast på olika F&S'

Men vill du träna ngn dag med en tjockis kan jag säkert ordna in dig gratis

BigForre · 2011-01-18, 20:43

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Vart än det passar, oftast på olika F&S'

Men vill du träna ngn dag med en tjockis kan jag säkert ordna in dig gratis

Haha, får se lite. Ska börja med att försöka hålla mig vid liv själv ett litet slag innan. Kanske någon gång framöver..

BigForre · 2011-01-20, 19:16

Torsdag 20 Januari

Marklyft
1x6x60
1x6x100
1x6x130
1x6x150
3x6x160

Lårcurl
1x6x5
1x6x8
3x6x10

BigForre · 2011-01-21, 19:51

Fredag 21 Januari

Hantelpresss
1x6x20
1x6x30
1x6x35
2x6x40
1x5x40

Chins
1x6x0
3x6x10

AlexEr · 2011-01-21, 20:38

Verkar riktigt stark i marklyften speciellt(Y)

Tränar oxå på Sats Stureplan, hälsa gärna om du ser mig nån gång. Kort som få och med stor röv

BigForre · 2011-01-23, 17:47

Söndag 23 Januari

SatsCycling
30 min

SatsCore
30 min

BigForre · 2011-01-23, 17:54

Citat:

Ursprungligen postat av AlexEr

Verkar riktigt stark i marklyften speciellt(Y)

Tränar oxå på Sats Stureplan, hälsa gärna om du ser mig nån gång. Kort som få och med stor röv

Tackar, men det är en bit från tidigare år. Har kört mycket på motionsnivå de sista åren bara för att behålla hälsan. Troligen blir det inte mycket mer framöver heller då livet ser lite annorlunda nu när man börjar komma upp i åren. Men att jag startade en journal är för att tagga till lite och mitt mål är att öka lite i övningarna de kommande månaderna.

Bra resultat själv, framför allt med tanke på ålder.

BigForre · 2011-01-24, 19:57

Måndag 24 Januari

Raka Marklyft
1x6x60
1x6x80
1x6x90
3x6x100

Situps
1x6x30
1x6x35
3x6x40

Captain · 2011-01-24, 21:20

Så där ja, det slits på ser jag. Men håll åt höger, journal finnes. :P

BigForre · 2011-01-24, 21:24

Citat:

Ursprungligen postat av Captain

Så där ja, det slits på ser jag. Men håll åt höger, journal finnes. :P

Det är fint doktorn, din journal ska följas. Vi får försöka hålla igång träningen i vår så att vi gamlingar vågar visa oss ute i sommar.

BigForre · 2011-01-26, 20:37

Onsdag 26 Januari

Hantelrodd
1x6x25
1x6x35
1x6x42
3x6x46

Hantelpromenad
3x20-30x20

Kommentar: Hantelrodden körs med mycket rotation, något som jag inte har tränat så mycket. Den här vikten var på gränsen för att de skulle vara ok. Hantelpromenaden är en korridor lång och troligen mellan 20-30 steg. Hatar den övningen.

Captain · 2011-01-26, 21:27

Jag känner mig djup idag, så jag ska dikta.

Hantelpromenad och pest och pina men vad gör vi inte för att inför stranden bli fina.